Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siłownia i bieganie. Problemy z kręgosłupem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
jc0bb

jc0bb

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 92 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Wiek:19
    Waga: 80.5
    Wzrost:186

    Czesc,chce przez zime dużo przepracować. Chodzi o poprawe zdrowia, kondycji psychicznehmj i fizycznej.

    Nie pale zwyklych fajek od 2tygodni, akrualnie wapuje ale chyba tez odstawie bo jakos tak jakby dziwnie w plucach.

    Mam kifoze klatki piersiowej, skrzywienie boczne kregoslupa z rotacja kregow oraz prawowypuklosc odcinka piersiowego.

    Poltora roku temu regularnie cwiczylem na silowni. Od 9 do 16 roku życia regularnie gra w pilke w klubie.

    Teraz przez 3 lata mocno opadlem, treningi silowe odpuscilem ale teraz chce zaczac na nowo.

    Wczoraj zaczalem biegać. Lacznie zrobiłem okolo 3-4km ale z przerwami paru minutowymi bo odzywala sie kondycja. Na ostatnim etapie biegu przebieglem kilometr w czasie ponizej 7minut. Podczas biegania calkiem spoko. Nie robilo mi sie slabo czy ciemno przed oczami,dopiero po powrocie do domu po 30minutach tak czulem jakby moje pluca pracowaly inaczej i do dzis tak mam ze jest takie odczucie ze moje pluca bylyby jakby lekko przeziebione albo po prostu przeczyszone ;) Raczej to nie serce bo czuje dyskomfort bardziej przy oddychaniu albo jak na chwile wsTrzymam oddech. Dodam ze od dwoch dni zaczalem palic liquid 6mg a wcześniej palilem tylko zerówki.

    Cisnienie mierzone półtorej godziny po bieganiu wynioslo 113/74 i puls 73 i wyskoczył tylko komunikat ze puls sie zmienial podczas pomiaru.

    Mialem robione EKG serca miesiac temu i dwa miesiące temu w przychodni. Na obu wyszlo ze wszystko jest jak najbardziej w porzadku.

    Dlatego narazie po lekarzach z tym latac nie bede, odstawiam efajke rowniez i zobaczymy czy taki dziwny stan będzie sie utrzymywać. Czytalem tez ze to moze byc od kregoslupa ze moze naciskac na jakis nerw. Kiedys lekarze mnie straszyli ze z takim krzywym kregoslupem bede miec problemy jak bede rosnąć.

    Jakis dobry plan na silownie sobie ustalic czy cwiczenia z wlasna masa ciala i z cwiczeniami korekcyjnymi na kregoslup? Bieganie bede starac sie 3razy na tydzien
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    yasminna

    yasminna

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Jeśli dawno nie biegałeś i kondycja już nie ta to normalne, że po skończeniu biegania będziesz odczuwał taki dyskomfort - coś na zasadzie uciskania żeber na płuca, w sensie takie kłucie? Ćwicz stopniowo, przestań palić, co do diety to unikaj śmieciowego żarcia, alko, stawiaj po prostu na normalne produkty, warzywa, owoce i zobaczysz że max pół roku i będzie wszystko o wiele lepiej.

     

    Na kręgosłup/plecy też są różne ćwiczenia, ewentualnie możesz wybrać się do jakiegoś dobrego fizjo na konsultacje żeby wiedzieć co i jak.


    Edytowany przez yasminna, 30 październik 2018 - 13:41 .

    • 0

    #3
    jc0bb

    jc0bb

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 92 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Dodatkowo chyba akurat tak sie zlozylo ze zaczalem palic mocniejsze liquidy i zaczalem biegac co dało taki efekt bo wczoraj i dzis rano caly czas odczuwalem dyskomfort w płucach ale teraz po zmianie liqidu na zerowke jest juz okej.
    • 0

    #4
    KuKaTS

    KuKaTS

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2028 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2703

    Te e-papierosy to takie same scierwo jak zwykle fajki, tylko w ladniejszym opakowaniu. No i para wodna brzmi ladniej niz dym tytoniowy. Jak chcesz rzucic to nie pal ani tego, ani tego, bo osobiscie bawia mnie ludzie co mowia, ze przestali palic, ale z e-kiepem sie nie rozstaja nawet na pol godziny.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko