Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siłownia domowa dla początkującego.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
freelachmytaa

freelachmytaa

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 23 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Dzień dobry,

 

na początku zaznaczę, że przejrzałem już wiele tematów na temat siłowni domowej i wyrobiłem już sobie mniej więcej zdanie o tym, co potrzebne byłoby przy próbie stworzenia domowej siłowni. Mimo to, chciałem zapytać o radę bardziej doświadczonych i zorientowanych w temacie użytkowników, stąd ten temat.

 

Na siłownię chodziłem do tej pory bardzo nieregularnie, ale od tego miesiąca chciałbym zacząć regularnie trenować. Przeliczłem sobie koszt karnetu po 150zł/miesiąc i wyszło mi, że do końca roku na karnet na siłownię musiałbym wydać 1.500 zł. W związku z tym, myślę że dobrym wyjściem byłoby zrobienie własnej domowej siłowni, gdzie mógłbym wykonywać wszystkie podstawowe ćwiczenia.

 

Na początek musiałbym dostować pokój na siłownię - w pokoju jest parkiet drewniany. Myślałem o jakiejś piance/gumie i na to jeszcze wykładzina. Widziałem taką gumę "puzzle", ale z tego co widziałem to trochę drogo wychodzi. Poza tym nie wiem jak taka guma się sprawdza - czy nie będzie czuć gumą w całym pokoju - macie jakieś doświadczenie w tym jak przystosować podłoże pomieszczenia do spełniania funkcji siłowni domowej?

 

Przechodząc do zestawu, po przeczytaniu wielu tematów doszedłem do wniosku, że warto byłoby kupić coś takiego:

 

 

1) ławka z dodatkami:

http://www.marbo-spo...-Hop-Sport.html

 

2) gryfy i talerze:

http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html

 

3) poręcz z drążkiem itp.:

http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html

 

Cena takiego zestawu wyszłaby około tyle co karnet na siłownię do końca roku.

 

Dodatkowe elementy mógłbym kupić po około roku - o jaki sprzęt należałoby wtedy rozszerzyć siłownię?

 

Chcę zacząć od redukcji, więc zastawiam się czy poręczy z drążkiem itp. nie wymienić na rower stacjonarny albo orbitrek i ewentualnie tę poręcz kupić w przyszłym roku. Tutaj też mam pytanie - czy lepiej kupić rower standardow czy poziomy? a może lepiej orbitrek albo stepper wystarczyłby?

 

Czy myślicie, że wskazany wyżej sprzęt byłby dobry na siłownię domową?

 

Wiem, że podobnych tematów jest dużo, ale nie chciałbym popełnić żadengo błędu przy kupnie sprzętu, bo to jednak dużo pieniędzy. Dlatego będę bardzo wdzięczny za każdą opinię czy sugetię bardziej doświadczonych użytkowników.

 

Moja waga, to 75kg, a wzrost 170 cm.

 

 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Game

~Game

    Turysta

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    na początku zaznaczę, że przejrzałem już wiele tematów na temat siłowni domowej i wyrobiłem już sobie mniej więcej zdanie o tym, co potrzebne byłoby przy próbie stworzenia domowej siłowni

    Gówno prawda %)

     

    Pod sprzęt by nie rysował wystarczy jakaś wykładzina a w miejscu gdzie odkładasz ciężary do amortyzacji dobrze spisują się wycieraczki ażurowe ;)

     

    Ławkę lepiej już brać w takim zestawie skoro chcesz mieć multifunkcyjną:

    >> http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html

    i do tego ten zestaw ciężarów co wymieniłeś ;)

     

    Co do wyboru rower / poręcze to sam znasz najlepiej swoje priorytety ;)


    • 1

    #3
    freelachmytaa

    freelachmytaa

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dzięki za odpowiedź ~Game.

     

    Powiem szczerze, że przeglądałem tematy na temat siłowni domowej, ale dopiero po założeniu tego tematu trafiłem na świetny poradnik użytkownika Vin Disel i zrewidowałem nieco swoje poglądy, szczególnie na temat ławeczki. 

     

    Ławka: http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html

    Stojaki: http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html

    Poręcze i drążek - to co wcześniej: http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html

    Gryfy i talerze - to co wcześniej: http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html

     

    W późniejszym terminie ewentualnie modlitewnik montowany do ławki, prasę do nóg i coś do kardio.

     

    Myślę, że taki zestaw byłby już bardziej ok, tylko wyjdzie trochę drożej niż planowałem ;)


    • 0

    #4
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    jaki masz budżet bo osobiście to poszedł bym w ławkę semi pro


    • 0

    #5
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    I nie można było tak od razu samemu sobie odpowiedzieć na pytania ? %)

     

    Modlitewnik to tylko dodatek do treningu więc uważam prasę za bardziej przydatną ;) 

     

     

    PS: VD wyżej masz napisane, że 1,5k


    • 0

    #6
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    z tym, że te 1500 to by wyszło na karnety. Być może kilka zł więcej się znajdzie na zakupy ;-)


    • 0

    #7
    freelachmytaa

    freelachmytaa

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Chciałem się zmieścić w 1500 zł, a ewentualne dalsze zakupy dopiero po nowym roku (ta siłownia ma być takim zamiennikiem karnetów ;) Ale myślę, że dałoby radę ze 2000 wyciągnąć. 

     

    Która to jest ta ławka semi pro?

     

    Co do tej poręczy stacjonarnej z drążkiem, to myślicie, że to dobry wybór? Plusem jest to, że nie trzeba nic montować do ściany/sufitu, ale z drugiej strony wydaje mi się, że ten drążek ma ograniczone możliwości użycia.


    • 0

    #8
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    Proponuję 101. Jest kilka recenzji tej ławki także można dokładnie się przypatrzyć. Sam ją posiadam.

     

    Co do poręczy+ drązka ogólnie dośc kosztowny zakup. Taniej wyjdzie kupno osobno z tym, że bedzie trzeba zamonotwac je do ściany. Musisz przemysleć co Ci się lepiej opłaca i  co warto wybrać.


    • 0

    #9
    matiKKS

    matiKKS

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WLKP
    • Staż [mies.]: IX.13r

    Co do drążka stacjonarnego, to widziałem ciekawą recenzję droższej wersji ale to właśnie na nią bym się zdecydował.

    http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html

     

    Wiem, że to dużo hajsu, a w zestawieniu z oddzielnym drążkiem i poręczami jest kwotą kosmiczną ale decyzja należy do ciebie.

     

    Ławka i stojaki oczywiście oddzielnie, modlitewnik nie potrzebny. Przez zimę trenuję w pokoju i do wyciszenia wystarcza mi dywan, dodatkowo dobrze spiszą się wspomniane wycieraczki. 


    • 0

    #10
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Moim zdaniem jeśli masz możliwość montażu do ściany to nie warto przepłacać i lepiej w to miejsce kupić coś dodatkowo ;)

     

    Z ławek z serii Semi-Pro (mocniejszych) można polecić:

    >> http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html

    >> http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html


    • 0

    #11
    freelachmytaa

    freelachmytaa

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Wielkie dzięki za wszystkie opinie! ;)

     

    Po przejrzeniu jeszcze innych produktów, na tę chwilę zestaw prezentowałby się tak:

     

    Gryfy + talerze: http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html

    609 zł

     

    Ławka + stojaki: http://www.marbo-spo...html#tabs_58676

    758 zł

     

    Prasa: http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html

    159 zł

     

    Drążek: http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html

    249 zł

     

    Poręcze: http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html

    179 zł

     

    Łącznie wychodzi 1954 zł - 5% - 50 zł za newsletter (chyba można to zsumować) = ok. 1816 zł, czyli mniej więcej tyle co roczny karnet na siłownię.

     

    Rozłożyłbym sobie zakupy na 3 miesiące - najpiew gryfy i talerze, później ławka i stojaki i na końcu drążek, poręcze i prasa - za każdym razem będzie darmowa przesyłka a i dzięki temu będe miał co do garnka włożyć :)


    • 0

    #12
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    obecnie jest rabat 10% na zakupy :-)


    • 0

    #13
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    No ten zestaw prezentuje się już całkiem dobrze ;)

    Jeśli chcesz trochę zaoszczędzić to śmiało możesz wziąć ten drążek pod uwagę:

    >> http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html

    a jeśli cena końcowa Ci odpowiada to trzymając się tej samej w zamian za drążek co podałeś brałbym ten wyżej i zastanowiłbym się nad lepszymi poręczami z bocznym trzymaniem przedramion i dodatkową regulacją uchwytu:

    >> http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html

    a w następnej kolejności celowałbym w wyciąg i bramę ;)


    • 0

    #14
    lonzek

    lonzek

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 18

    obecnie jest rabat 10% na zakupy :-)

    Hmm, a jak takowy dostać? Ja na stronie z rabatami widzę tylko 5%: http://www.marbo-spo...ient-rebate.php

    Pozdrowionka.


    • 0

    #15
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    10% był aktualny tylko do 1 marca.


    • 0

    #16
    lonzek

    lonzek

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 18

    Aj, spóźniłem się - no trudno. Dzięki za szybką odpowiedź.

    Pozdrowionka.


    • 0

    #17
    freelachmytaa

    freelachmytaa

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Sorry za spam, ale nie mogę edytować postów, a chcę mieć w jednym miejscu cały sprzęt, który zamierzam kupić ;)

     

    Część pokoju, w którym chcę zrobić siłownię wyłożę taką matą - cena ok 200 zł:

    http://allegro.pl/dd69-ochronna-mata-puzzle-pod-sprzet-do-silowni-i5085298533.html

    Mam tam parkiet dosyć dobrej jakości i nie chciałbym go zniszczyć.

     

    Obecnie poluję na jakiś w miarę tani i dobrej jakości orbitrek albo rower magnetyczny - będzie to pierwszy zakup (muszę przede wszystkim zrzucić trochę sadła).

     

    Następnie w kolejności kupował będę:

     

    1) Gryfy 30mm/28mm i talerze fi31 - http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html - 612 zł

    Tutaj przeglądam różne oferty innych obciążeń, ale chyba jednak pozostanę przy zestawie, różnica ceny wliczając gryfy - nie jest zbyt duża. Talerze slim, więc teoretycznie więcej ich weszłoby na sztangę.

     

    2) Ławka - http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html - 449 zł

     

    3) Stojaki pod sztangę - http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html - 349 zł

     

    4) Drążek, poręcze, prasę do nóg i ewentualnie modlitewnik kupię jednak w późniejszym terminie, ze względu na wyczerpanie środków ;)

     

     

    Do tego uchwyty do pompek za punkty z Marbo - http://www.marbo-spo...-Hop-Sport.html


    • 0

    #18
    freelachmytaa

    freelachmytaa

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    3) i 4) Ławka + stojaki pod sztangę w zestawie taniej ;) - http://www.marbo-spo...html#tabs_58676 - 758 zł


    • 0

    #19
    matiKKS

    matiKKS

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 94 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WLKP
    • Staż [mies.]: IX.13r

    Wygląda ok. Według mojego "widzimisię" wybrał bym te stojaki http://www.marbo-spo...arbo-Sport.html

     

    a za różnicę w stosunku do tych które podałeś zamówił drążek. Zrobisz jak uważasz, tym bardziej że "moje" nie posiadają uchwitów do asekuracji.


    • 0

    #20
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Asekuracja jest przydatna nawet bardzo jeśli ktoś ćwiczy samodzielnie ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko