Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siłownia a dynamika

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
keeyou

keeyou

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów

Witam,

 

od jakichś 2 miesięcy, po przerwie, ćwiczę na siłowni. Mam pod tym kątem ułożony jakiś plan treningowy, wspomagany odżywkami, czuję, że daje mi niezłe efekty. Jednak, problemem jest to, że cała moja przygoda na siłowni była podporządkowana dwóm celom:

a) lepszy wygląd i większa siła

b) lepsze warunki do uprawiania piłki nożnej.

I o ile, pierwszy punkt, mogę powiedzieć, że widzę postępy, o tym na boisku straciłem swoją motorykę.

 

Ważę 79kg przy 182 cm wzrostu, co wydaje mi się dobrą wagą do futbolu. No i tutaj odzywam się do Was, czy jesteście w stanie mi pomóc, czy w ogóle można mi pomóc, abym jednocześnie trenował na siłowni i zwiększał swoją dynamikę, zwinność, szybkość...

 

Czytałem trochę o FBW. Czy takie obwody coś by zmieniły? Czy są ćwiczenia, których po prostu nie powinienem robić i czy są może jakieś wskazane?

 

Warto dodać, że od poniedziałku do czwartku, dzień w dzień mam siłownię oraz trening piłkarski. Piątek jest dniem wolnym, jako dzień przedmeczowy, w sobotę rozgrywam mecz, a niedziela jest poświęcona potygodniowej regeneracji.

 

Liczę na pomoc, za którą z góry bardzo dziękuję.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Nivel

Nivel

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 50 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 14

moim zdaniem im wiecej bd wazyl tym szybciej bd sie meczyl ;p 

http://trening.net.p...-sily--a73.html

http://www.mojakontu...w-pilce-noznej/

poczytaj sobie ;p


  • 0

#3
Angry3

Angry3

    Spamer

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Wrzuć FBW oparte o wielostawy i ćwiczenia dynamiczne, to wszystko.


    • 0

    #4
    keeyou

    keeyou

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów

    Dzięki za pomoc.

     

    Jestem teraz w tym totalnie zaczytany. Możecie mi wrzucić jeszcze linka do jakiegoś treningu FBW, na którym mógłbym się oprzeć kreując swój? Jest ich cała masa.


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    http://www.kfd.pl/tr...ut-263303.html/


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko