Skocz do zawartości

Zdjęcie

SIŁA- dziennik mało kobiecy ;)

* * * * * 2 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#401
IrekNL

IrekNL

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1259 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Schiedam
    • Staż [mies.]: 2dni
    Jest jeszcze sposób na "pukanko".Idziesz na siłownie ,robisz szybki i dobry trening bo w domu czeka nagroda czyli pukanko.A jak wiadomo ,pukanko działa również dobrze na sen więc masz dwa problemy rozwiązane:).Tak poważnie to zauważyłem ,że robisz dużo maksów,więc może czas podziałać trochę na np 80%RM ,polecam Metodę Douga Hepburna .
    • 0

    #402
    HardkorowaKocica

    HardkorowaKocica

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 527 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 02.13

    A ja w takiej sytuacji "skoczyłem na główkę do wody", i na jakiś czas odstawiłem wszystko - włącznie z kawą, pijaną w dużych ilościach. Hardkor, ale po paru tygodniach 3g beta alaniny mną zatelepało prawie ;)

    Kawy nie pijam i innych napoi kofeinowych, jedynie jak jest calkiem zamulony dzien to sie skusze, bo ogolnie jestem bardzo wrazliwa na nia- smieja sie ze mnie ze skacze potem jak gumis  :-P

     

     

    Tu się schowałaś :D dobrze idzie, ważne żeby wszystko usystematyzować i nie panikować - chłodne podejście i do przodu! Z takim wsparciem nie ma opcji, żeby nie progressować ;) trzymam kciuki za szybkie odbudowanie formy - jestem na świeżo z tematem, sierpień-wrzesień totalny off po poślizgu na redukcji i trzeba było zaczynać MC od 50kg w ostatniej serii... :oo w ogóle początek na roztrenowaniu bodyweight, nawet bez łapania za jakikolwiek ciężar. To dopiero boli  B-)   Powodzenia!

    Milo ze zajrzalas  :hug: , faktycznie musialo bolec jak zaczynalas od 50 kg, ale moze teraz warto troche pocisnac w tym kierunku?


    Jest jeszcze sposób na "pukanko".Idziesz na siłownie ,robisz szybki i dobry trening bo w domu czeka nagroda czyli pukanko.A jak wiadomo ,pukanko działa również dobrze na sen więc masz dwa problemy rozwiązane:).Tak poważnie to zauważyłem ,że robisz dużo maksów,więc może czas podziałać trochę na np 80%RM ,polecam Metodę Douga Hepburna .

    Wiesz moze i dziala, ale aktualnie musialabym chyba to sama ze soba zrobic, bo brak drugiej polowy  %%) .


    • 0

    #403
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    dobrze, że odpoczywasz jednak od stymulantów :-)

    ja za to kawę uwielbiam, średnio mnie pobudza, ale piję dla samego smaku <3


    • 0

    #404
    thorcik

    thorcik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2629 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Otwock
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Kawa jest świetna na zaśnięcie %)
    Sent from my Windows 10 Lumia 535.
    • 0

    #405
    HardkorowaKocica

    HardkorowaKocica

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 527 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 02.13

    Wczorajszy trening zrobiony na spokojnie bez rekordow i innych wygibasow  :-P . Samopoczucie doskonale, poranny basen rowniez mi sluzy  :-) .

    01.12

    WL

    3x25

    3x30

    3x35

    1x40 z zatrzymaniem na dole

    1x45 j.w.

     

    MC

    3x60

    3x80

    2x90

    1x110

    1x130

     

    Na razie tyle od dzis w koncu dolacze znow na stale saune, nie moge sie doczekac, uwielbiam sie tak wygrzac na sama mysl sie milutko robi :wub: .


    • 1

    #406
    wijasso

    wijasso

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ŚŚ
    W martwym ciezaru wiecej, niz u niejednego u mnie na silowni
    • 0

    #407
    HardkorowaKocica

    HardkorowaKocica

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 527 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 02.13
    Milo slyszec cos takiego bo wiesz mi sie zawsze wydaje ze jest slabo, albo moze po prostu u mnie mezczyzni silni sa, bo niestety kobiety stawiaja na estetyke, wiec za duzych ciezarow nie tykaja i nie mam z kim porownac :/.
    • 0

    #408
    wijasso

    wijasso

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ŚŚ
    Dla nas zawsze bedzie malo ciezaru
    • 0

    #409
    NANA35

    NANA35

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    W martwym ciezaru wiecej, niz u niejednego u mnie na silowni 

     

    Delikatnie powiedziane, umie 90% koksików tyle nie podniesie.

     

    Dla nas zawsze bedzie malo ciezaru 

     

    To uzależnienie


    • 0

    #410
    HardkorowaKocica

    HardkorowaKocica

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 527 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 02.13

    Dla nas zawsze bedzie malo ciezaru

    Wiesz chyba na prawde cos w tym jest, bo zawsze jak trenuje, mysle sobie ze nie daje z siebie 100% , ze moglabym troche lepiej itd. :-P

     

    Delikatnie powiedziane, umie 90% koksików tyle nie podniesie.

     

     

    To uzależnienie

    Czyli nie jest ze mna az tak zle :-) , dzieki. Silka uzaleznia i to mocno, teraz nie wyobrazam sobie zycia bez niej  :wub: .


    • 0

    #411
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2927 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12

    Dobra, karty na stół: POWODZENIA ! ;) (wszystko w swoim czasie się wyjaśni ;) )


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko