Skocz do zawartości

Zdjęcie

Shin trenuje - road to MŚ

* * * * * 5 głosów dziennik treningowy sensoryczny

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1601
sensoryczny

sensoryczny

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1650 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Czyżowice
    • Staż [mies.]: 60

    Niedziela

     

    Trening: cardio 60 min

     

    Dieta:

     

    Spoiler


    • 0

    #1602
    sensoryczny

    sensoryczny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1650 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Czyżowice
    • Staż [mies.]: 60

    Poniedziałek - peek week

     

    Trening: Trening obwodowy z wykluczeniem nóg

     

    Dieta: tak, jak zwykle, obcięcie węglowodowanów o 50g produktu, dołożenie 10g tłuszczów


    • 0

    #1603
    sensoryczny

    sensoryczny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1650 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Czyżowice
    • Staż [mies.]: 60

    Wtorek - peek week

     

    Trening: Trening obwodowy z wykluczeniem nóg 

     

    Dieta: tak, jak zwykle, obcięcie węglowodowanów o 50g produktu, dołożenie 10g tłuszczów względem dnia poprzedniego


    • 0

    #1604
    sensoryczny

    sensoryczny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1650 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Czyżowice
    • Staż [mies.]: 60

    Środa - peek week

     

    Trening: Trening obwodowy z wykluczeniem nóg

     

    Dieta: tak, jak zwykle, obcięcie węglowodowanów o 50g produktu


    • 0

    #1605
    sensoryczny

    sensoryczny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1650 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Czyżowice
    • Staż [mies.]: 60

    Czwartek - peek week

     

    Trening: Rest day

     

    Dieta: tylko posiłki białkowo-tłuszczowe

     

    • 0

    #1606
    Vayla

    Vayla

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2548 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Środa Śląska /Dolnośląskie/
    • Staż [mies.]: 2012
    :D gratuluje II miejsca, jak tam samopoczucie po zawodach?
    • 0




    1 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko