Skocz do zawartości

Zdjęcie

Shake podczas treningu

- - - - - shake

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mijagizen

mijagizen

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 103 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Często podczas treningu mam tak, że poćwiczę kilka ćwiczeń i mam taki totalny zjazd energii, pomyślałem, że dobrym wyjściem będzie picie shaku z małą ilością węgli prostych.

    Co myślicie o piciu shake podczas treningu? + i -
    Mój przepis na shake jest bardzo ograniczony, 0.5l mleka + banan i to wszystko w mixer :)

    Proszę o opinie
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    tomek2102

    tomek2102

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:daleko...
    • Staż [mies.]: 36
    Mleko z bananem w trakcie treningu to kiepski pomysł. Lepszea będzie woda z np. miodem lub carbo/vitargo.
    • 0

    #3
    mijagizen

    mijagizen

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    w jakich proporcjach rozrobić tą wodę z miodem?
    mógłbyś wyjaśnić czemu banan+mleko to zły pomysł? Banan ma dużo węglowodanów prostych, które szybko się wchłaniają
    • 0

    #4
    Shane94

    Shane94

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 429 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    moze jakies izotoniki?
    • 0

    #5
    dolar444

    dolar444

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    albo może bardziej pożądany posiłek przed treningowy ?
    • 0

    #6
    tomek2102

    tomek2102

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:daleko...
    • Staż [mies.]: 36
    Chodzi o to że taki napój musi być lekko strawny i dlatego mleko odpada. Jeśli chodzi o proporcje to nie wiem ile tego chcesz wypić. Myślę że najlepiej jak taki napój będzie miał ok 30-40g węgli i będziesz go popijał w trakcie treningu.
    • 0

    #7
    Trafka

    Trafka

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 411 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Dokładnie mleko i banan to kiepskie połączenie na trening. Ja popijając takie coś jakbym się schylił po sztange to pewnie bym się zrzygał xD. Możesz kupić jakiś izotonik i rozrobić z wodą lub jeżeli nie chcesz kasy wydawać to możesz wodę z miodem.
    • 0

    #8
    Cooperman

    Cooperman

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 514 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 8
    Trzy szklanki wody + 1/4 łyżeczki soli + łyżka miodu i masz domowy izotonik.
    • 0

    #9
    mijagizen

    mijagizen

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    @Cooperman: sól masz na myśli taką zwyczają kuchenną? Miód lepiej żeby był jakiś określony, czy wszystko jedno jaki?
    • 0

    #10
    Cooperman

    Cooperman

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 514 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 8

    @Cooperman: sól masz na myśli taką zwyczają kuchenną? Miód lepiej żeby był jakiś określony, czy wszystko jedno jaki?


    tak, sól kuchenną
    no miód, żeby był przyzwoitej jakości
    • 0

    #11
    mijagizen

    mijagizen

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Byłbym wdzięczny gdybyś napisał co masz na myśli poprzez "przyzwoita jakość" bo jeśli chodzi o dietetykę to jestem świeżakiem i wszystkiego się uczę :)
    • 0

    #12
    As95

    As95

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1096 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piekary Śląskie
    • Staż [mies.]: 2011r

    Byłbym wdzięczny gdybyś napisał co masz na myśli poprzez "przyzwoita jakość" bo jeśli chodzi o dietetykę to jestem świeżakiem i wszystkiego się uczę :)


    Od sprawdzonego producenta, bez dodatków cukru czy innych chemicznych syfów ;).
    • 0

    #13
    Cooperman

    Cooperman

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 514 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 8

    Byłbym wdzięczny gdybyś napisał co masz na myśli poprzez "przyzwoita jakość" bo jeśli chodzi o dietetykę to jestem świeżakiem i wszystkiego się uczę :)

    j/w
    po prostu nie kupuj jakiegoś syfu z biedry za 99 groszy %%)
    • 0

    #14
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Dobry/duży posiłek przedtreningiem i woda niegazowana w trakcie , nic więcej nie trzeba .

    Edytowany przez Otello, 24 sierpień 2012 - 21:08 .

    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko