Skocz do zawartości

Zdjęcie

Serie w treningu FBW

- - - - - FBW serie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tajniakseba

tajniakseba

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 187 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 13
    Witam. Zastanawiam sie jak robić serie. Czy jeśli robię 3 serie to wszystkie z moim max? Czy np. 1 seria 50%, 2 s. 75% i 3s 100%?? Jak to jest z tym. Dodam jeszcze że od jutra mam zamiar zacząć wprowadzić to: http://www.kfd.pl/pr...owa-226098.html
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27446 postów
  • Wiek: 15
    • Płeć:b/d
    • Miasto:Koziegłowy
    możesz i tak i tak, tyle że zaczynanie od 50% to troche zamało, predzej to np 65%-85%-100% tak by to lepiej wyglądało ;)
    • 0

    #3
    tajniakseba

    tajniakseba

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 187 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 13
    Ok, dzięki. A jak z tą progresją liniową? Ktos to sprawdzał?
    • 0

    #4
    cmax

    cmax

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 479 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Ja stosuje od jakiegoś czasu i jest dobrze.
    Obie progresje są sprawdzone i dobre. Spróbuj każdej to się dowiesz co Ci bardziej pasuje.

    pzdr.
    • 0

    #5
    tajniakseba

    tajniakseba

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 187 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 13

    Robie to od 2 tygodni.
    Powiem że wcześniej mój max na klatke było 47 kg
    Teraz sprawdzałem i 57 kg podniosłem ;D ale 2 razy tylko


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko