Skocz do zawartości

Zdjęcie

Serie schodzone

- - - - - serie schodzone

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
irae

irae

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 726 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 74
    Witam,

    no więc jak w temacie na jakiej zasadzie działają serie schodzone?

    Przykładowo jak mam w planie treningowym 2 serie po 20 powtórzeń (2 ostatnie serie danego ćwiczenie) to jak tutaj się mają do tego serie schodzone?

    pzdro
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 56811 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Chodzi o drop sety?
    • 1

    #3
    irae

    irae

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 74

    Chodzi o drop sety?


    huk wie, niby pasuje do założenia treningu :)
    Czyli generalnie sprowadza się to do tego, że robię jakby kilka serii ze zmniejszonym ciężarem jedna po drugiej, łącząc w jedną meega? :)
    Widzę na forum jest rozpisane, ale wolę zapytać tak po swojemu :P
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 56811 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    No to : http://www.kfd.pl/drop-sety-38797.html , http://www.kfd.pl/se...nowe-39022.html
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko