Skocz do zawartości

Zdjęcie

Serie , powtórzenia w ćwiczeniach

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
eliserish

eliserish

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 48 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Witam. Mam takie pytania co do serii i powtórzeń... jak mam np.

    Wyciskanie sztangi na klatke: 3 serie 15-12-12

    czyli:

    15 - I seria
    12 - II seria
    12 - II Seria ???

    Czy:

    15-12-12 - I seria
    15-12-12 - II seria
    15-12-12 - III seria
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    v00d00

    v00d00

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 524 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 5
    15 - I seria
    12 - II seria
    12 - III Seria
    • 0

    #3
    eliserish

    eliserish

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    o.O Kur... a ja 3 miesiace ćwiczyłem tak.

    Rozpiętki na ławce: 3x12-12-10

    To robiłem to 102 powtórzeń o.O
    • 0

    #4
    SonyeR

    SonyeR

      Who is the Best ?

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11262 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Barcelona
    • Staż [mies.]: XX
    %-)

    myślałem ze nie możną tego inaczej zinterpretować niz prawidłowo ale jednak widzę ze się myliłem %)

    ale z dwojga złego dobrze ze założyłeś ten głupi w sumie temat bo jakbyś dalej robił wszystko x3 to by sie dobrze nie skończyło %)
    • 0

    #5
    eliserish

    eliserish

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Matoł jestem tak bylo jak się nie czyta ;///
    • 0

    #6
    molof

    molof

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 906 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    To hardcor jesteś z 4 h chyba siedziales kazdego dnia :D Trudno zdarza sie :)
    • 0

    #7
    eliserish

    eliserish

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    Nie no przeważnie 2h ;] haha ;] dobrze że pogadałem z kumplami którzy kiedyś ćwiczyli bo tak to sam ćwiczyłem i za dużo nie wiedziałem ;]
    • 0

    #8
    v00d00

    v00d00

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 524 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 5
    Godzina i uciekaj z siłowni %-)
    • 0

    #9
    codebyte`

    codebyte`

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    No teraz wiem ;] błędy młodości haha :P ale w sumie w jeden dzień wykonywałem to co w tydzień powinnem... ale kontuzji zadnych sobie nie narobiłem ;]


    // z innego konta pisze ;p

    Edytowany przez codebyte`, 14 kwiecień 2010 - 20:24 .

    • 0

    #10
    Panek

    Panek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 371 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: long
    Jesteś hardkorem %-)
    • 0

    #11
    K4liber

    K4liber

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:.
    • Staż [mies.]: 13
    WOW! A jak wyniki? Masa , sila? :P
    • 0

    #12
    Machine !

    Machine !

      Kulturysta jop twoja mać

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3429 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Animalownia
    • Staż [mies.]: 12 %)
    Prowokacja na stówę %-)
    • 0

    #13
    codebyte`

    codebyte`

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Tyle że miałem do dyspozycji tylko hantle 2x5kg przez te 3 miesiące :) Teraz sobie zrobiłem ławeczkę i 2 sztangi , 36kg i 48kg. Teraz już umie robić pompki na jednej ręce , zwykłych pompek zrobię 50. Sztangę 36kg podniosłem 39razy a sztangę 48kg koło 20 razy też spokojnie podnoszę... ćwiczyłem u siebie w domu i dalej będę w domu ćwiczył ... nie sprawdzę ile podnoszę bo sztangi mam nie dokładane. Siła jak i wygląd się zmieniła dość trochę tyle żę masy nie mam dużo ;// w tej chwili nie mam jak zrobić zdjęć ale wyciąłem kawałki z filmiku jak ćwiczyłem chodź dużo nie widać bo wieczór był ;P

    http://img714.images...19/92319001.jpg
    http://www.kfd.pl/up...hoto-123722.jpg

    A tu jak zaczynałem ćwiczyć:

    http://files1.trener...201f9b7_avg.jpg


    Co myślicie ?
    • 0

    #14
    sto-procent

    sto-procent

      Spam to mój żywioł

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5068 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę
    wiesz co? za duzo widac... zgas swiatlo i pyknij foty jeszcze raz...
    • 0

    #15
    codebyte`

    codebyte`

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    %-) Chudzina %)

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek



    Tak apropo:

    Wzrost: ok.169
    Waga: 55

    Edytowany przez codebyte`, 16 kwiecień 2010 - 18:16 .

    • 0

    #16
    SimonOSD

    SimonOSD

      Constant fighting ...

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3365 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Początek końca
    • Staż [mies.]: Rośnie
    zgarbiłeś się jakbyś kupę robił %-) hehe
    • 0

    #17
    codebyte`

    codebyte`

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Haha :)
    • 0

    #18
    Jancorex14

    Jancorex14

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1215 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tczew
    • Staż [mies.]: 1
    Haha niezle koles jechal xD codybyte masuj bo sucho
    • 0

    #19
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24240 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    chudy ale byk %-)
    • 0

    #20
    codebyte`

    codebyte`

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    No zacznę coś bardziej masować ale trudno mi masa coś przychodzi
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko