Siemanko. Jak lepiej ćwiczyć 4serie po 10powtórzeń i zwiększam cieżar co serie czy 4 serie po 15, 12, 10, 8 powtórzeń i też zwiekszam cieżar
która lepsza opcja?
4x10 (co serie wiekszy ciezar)
4x15,12,10,8 (co serie wiekszy ciezar)
Siemanko. Jak lepiej ćwiczyć 4serie po 10powtórzeń i zwiększam cieżar co serie czy 4 serie po 15, 12, 10, 8 powtórzeń i też zwiekszam cieżar
która lepsza opcja?
4x10 (co serie wiekszy ciezar)
4x15,12,10,8 (co serie wiekszy ciezar)
poćwicz i zobacz, która metoda lepiej Ci pasuje http://www.kfd.pl/me...ru-255344.html/
najwazniejsze, aby wciąż iść z ciężarami do przodu, a nie stać w miejscu na tym samym pułapie.