Skocz do zawartości

Zdjęcie

Seria na brzuch

- - - - - 6weidera brzuch talia seria

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
syki1

syki1

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 172 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Niemcy
    • Staż [mies.]: rosnie
    http://www.youtube.c...h?v=wEWlmd82x_o
    co powiecie o takiej serii na brzuch po kazdym treningu? moj problem polega na tym ze mam juz za mocno rozbudowane miesnie brzucha i zamiast dalej je budowac wolalbym spalic tkanke tluszczowa i wyrzezbic. Dlatego w tej serii przy kazdym cwiczeniu robilbym maksym,alna mozliwa ilosc powtorzen przy jak najmniejszych okresach napiecia. Mam jeszcze pytanie co do pierwszego cwiczenia, czy ono nie za bardzo obciaza kregoslup?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    MTO

    MTO

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 45 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    to jest idealny przypadek na a6w ; )
    masz przed sobą 40 dni szóstki weidera do tego aeroby, rezultat będzie ładny. Możesz wrzucić foto, na forum jest mnóstwo speców, którzy pewnie mając fote lepiej Ci pomogą!
    • 0

    #3
    wojtek123456789

    wojtek123456789

      Nowy na pokładzie

    • Bez aktywacji
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sacz
    • Staż [mies.]: 8
    Szostka vaidera to jest to czego potrzebujesz szm ja robilem i efekty sa duze !!!POLECAM
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    A tak btw. to ćwiczenia na brzuch tłuszczu nie spalają.
    • 0

    #5
    syki1

    syki1

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 172 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Niemcy
    • Staż [mies.]: rosnie
    A6W zrobilem w listopadzie i grudniu, byly jakies efekty ale to chyba nie to czego szukam;) chodzi po prostu o to ze moj brzuch z boku wyglada jak wystajaca dynia, i mimo ze jest umiesniony nie wyglada to estetycznie.
    Grzegorz a co jest najlepsze na spalenie tluszczu z brzucha?
    Jak dam dzisiaj rade to wieczorem wrzuce foto.
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Dieta redukcyjna + aeroby/hiit.

    Wklej fotki, może masz jakąś wadę postawy.
    • 0

    #7
    PatryKSzczypioR

    PatryKSzczypioR

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Karlikowo
    • Staż [mies.]: 12
    to może rób a6w ale sam sobie ustalaj ilość serii i powtórzeń e efekty będą lepsze
    • 0

    #8
    MTO

    MTO

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 45 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    prawdopodobnie wada postawy, mam na myśli lordozę lędźwiową(i kifozę). Bardzo możliwe, że po prostu masowałeś i czas na redukcje, pytałeś o tłuszcz, otóż tylko i wyłącznie ćwiczenia aerobowe(rower, bieganie, basen).
    Żeby skutecznie ocenić potrzeba fotki z boku jak napinasz mięśnie i jak są rozluźnione. Ćwicz proste brzucha, później się okaże na fotce czy to wada czy nie. Pamiętaj również, że genetyki nie przeskoczysz więc może się okazać, że z brzuchem będziesz miał spory problem. Ostatnio coś z tą lordozą za często są problemy... Gdzie tkwi problem ? myślę, że profilaktyka coś kuleje, skoro takie sprawy wychodzą dopiero w późnym wieku, gdzie tak naprawdę mało można już sobie pomóc.
    • 0

    #9
    syki1

    syki1

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 172 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Niemcy
    • Staż [mies.]: rosnie
    fotki troche spoznione ale za to dzisiejsze wiec jak najbardziej aktualne, na 1 i 2 jest brzuch napiety a na 3 z profilu bez napinania, sam sobie robilem zdjecie, ale staralem sie jak najbardziej zachowac taka postawe jaka mam caly czas. Co o tym sadzicie? Powinienem cwiczyc jeszcze ten brzuch? A moze zainwestowac w pajaczka jesli to wada postawy?

    Załączone pliki


    Edytowany przez syki1, 04 maj 2008 - 17:05 .

    • 0

    #10
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Ćwiczyć trzeba, dla mnie jest ok, mało tłuszczu, estetycznie. Aby stwierdzić wadę postawy musiałbyś zrobić inne zdjęcia. Obadaj ten temat http://www.kfd.pl/to...ion-page-0.html
    • 0

    #11
    syki1

    syki1

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 172 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Niemcy
    • Staż [mies.]: rosnie

    Ćwiczyć trzeba, dla mnie jest ok, mało tłuszczu, estetycznie. Aby stwierdzić wadę postawy musiałbyś zrobić inne zdjęcia. Obadaj ten temat http://www.kfd.pl/to...ion-page-0.html

    no mocno mi sie wydaje ze mam dokladnie taki sam problem i ta sama wade. Chodzi mi o to czy nie poglebiam wady cwiczac caly czas brzuch?? ktore cwiczenia na silowni moga poglebic, a ktore skorygowac ta wade? jest jakas szansa ze ja zlikwiduje? no i co z pajaczkiem, kupic czy nie ? %)

    Edytowany przez syki1, 04 maj 2008 - 17:17 .

    • 0

    #12
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    W tym temacie jest wszystko opisane. To czy masz wadę czy nie musi stwierdzić specjalista.
    • 0

    #13
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Jak dla mnie brzuch super .... dorzuć dużo skrętów i skłonów bocznych żeby boki jeszcze bardziej skatować.
    Do tego troche aero i wtedy jeszcze bardziej bedzie wszystko widać.

    Zazdroszcze takiej talii ...
    pozdro
    • 0

    #14
    karollek151

    karollek151

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    • Staż [mies.]: 6
    Brzuszek elegancki:) Tak dorzuc jeszcze skrety i sklony boczne i bedzie wysmienicie:)

    ---------------------------------
    Sex To Zdrowie
    • 0

    #15
    Devon

    Devon

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 1

    fotki troche spoznione ale za to dzisiejsze wiec jak najbardziej aktualne, na 1 i 2 jest brzuch napiety a na 3 z profilu bez napinania, sam sobie robilem zdjecie, ale staralem sie jak najbardziej zachowac taka postawe jaka mam caly czas. Co o tym sadzicie? Powinienem cwiczyc jeszcze ten brzuch? A moze zainwestowac w pajaczka jesli to wada postawy?



    gratulacje... do takiej sylwetki dążę bo dopiero zaczynam
    Nie odkopuj starych postów ! +10 %
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko