Skocz do zawartości

Zdjęcie

Serek wiejski zamiast WPC po aerobach

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kondziuu16

kondziuu16

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 229 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 42

Przed bcaa, po białko(serek wiejski)+bcaa. Dobre połączenie?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Mercedresu

Mercedresu

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 749 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Najgorsze z możliwych (porównując inne proteiny pochodzenia zwierzęcego). Serek wiejski to kazeinian wapnia czyli dłuugi czas wchłaniania. Z "naturalnych" produktów najlepsza by było chude mięso %%) 

     

    A najlepiej zainwestować w WPC/ lub jak masz kasę to izolat/hydrolizat


    • 0

    #3
    Diablo9816

    Diablo9816

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2383 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 37
    j/w .Serek wiejski to na noc .
    • 0

    #4
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    %)

     

    Wiecie czemu poleca się izolat czy hydrolizat po treningu? Żeby zyski firm sprzedających te produkty były większe.

    Zgadza się że WPH i WPI szybciej się wchłaniają ale to wcale nie znaczy że WPC czy mixy białek bazujacych na kazeinie były gorsze.

    Wręcz przeciwnie - wielokrotnie zamieszczałem w temacie z badaniami info na temat szejka potreningowego.

    Udowodniono że miks wielu frakcji działa efektywniej niż pojedyncza frakcja.

    Połaczenie frakcji szybko i wolnowchłanialnych przynosi wiele korzyści..


    • 2

    #5
    Mercedresu

    Mercedresu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 749 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    No ale mówisz o mixie. Ale kazeinian solo po treningu będzie lepszą opcją niż koncentrat/izolat/hydro lub chude mięcho solo? Bo kolega pytał się o sam serek wiejski ;)


    • 0

    #6
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    No ale mówisz o mixie. Ale kazeinian solo po treningu będzie lepszą opcją niż koncentrat/izolat/hydro lub chude mięcho solo? Bo kolega pytał się o sam serek wiejski ;)

     

    Zawsze do serka może dodać WPC i ma już miks.

    Timing nie ma tak ogromnego znaczenia jak się może wydawać.

    Po treningu zaleca się zjedzenie posiłku bogatego w białko i węglowodany. Są jednak osoby które jakiś czas muszą odczekać.

    Najważniejszą kwestią w moim odczuciu jest zjedzenie założonej ilości makroskładników.

    Synteza białek po treningu nie trwa 30 min tylko prawie 24 h.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko