Sens aerobów podczas masówki

Witam, niedługo kończę redukcję i przymierzam się do wejścia na masę. Mam pytanie..co daje mi trening aerobowy wykonany po treningu siłowym podczas cyklu na masę (dodatni bilans energetyczny 300-500 kcal). W sensie czy takie aeroby zapobiegną otłuszczeniu się ciała – po skończonej części siłowej standardowo zażywam aminokwasy żeby ochronić tkankę mięśniową przed katabolizmem czy może takie aero są niepotrzebne i spowodują tylko że będę musiał zwiększyć kaloryczność dań żeby narobić ten trening ( zakładam że podczas takiego treningu aero zużyję ok. 300-400 kcal). Jestem ednomofrikiem w związku z czym muszę ostrożnie podchodzić do masy:D a wiadomo że tej nigdy nie jest za dużo.

poprawiają krążenie, dotleniają organizm, trochę aerobów nigdy nie zaszkodzi... chyba, co nie choopaki?

Areoby podczas masówki ci nie zaszkodzą wręcz odwrotnie ;d

Nie widzę sensu tego BCAA tylko po to żeby sobie trochę po treningu siłowym pojeździć na rowerze czy pobiegać.
Aeroby z odpowiednią częstotliwością pomogą w nabieraniu masy o lepszej jakości.

a co myślicie o moich zdjęciach? masować czy redukować? na redukcji jestem od 9 stycznia, spaliłem ok 10 kg tłuszczu. Teraz chciałbym nabrać kształtów bo czuję się strasznie wychudzony. Z pasa zeszło mi z 95 do 85 na dzień dzisiejszy. Z klatki z 108 do ok 100. Chciałbym poznać wasze zdanie. masować czy redukować?:D

utrzymać :D

wszystko zależy od tego co Ty chcesz osiągnąć, Ci co patrzą na to profesjonalnie powiedzą "masować!" Ci co nie, powiedzą, że już jest nieźle, możesz rzeźbić

Zrób najpierw jakieś miecho.Jak zrobisz teraz redukcje to nic z Ciebie nie zostanie oprócz skóry i kości.

Ja nie patrze właśnie profesjonalnie prawie w ogóle, a i tak mówię "Masować". Żebra świecą to co Ty chcesz redukować Rób aero, żeby nie podlało i ciśnij masunię

Edited by Pobyku_MASA, 12 April 2011 - 16:48 PM.

Masuj uważając by się nie zalać.

czyli masa:D. redukcję cisnę 3 miechy, szczerze już mam ochotę nabrać kształtów.

Dla tego robił bym cardio na masie, przyśpiesza metabolizm, w jakimś stopniu spali fat.