Skocz do zawartości

Zdjęcie

Sen /Dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
yhu

yhu

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów

Hej panowie . Mam do wWas takie pytanie otóż w nocy spię 6 godzin . Ile musze dosypiać w dzień żeby się zregenerować ? takie 20 minutowe drzemki ( np. po posiłku ) będą spoko czy raczej gówno zmienią ?

 

Druga sprawa to czas masówki

 

CHCE ZROBIĆ AGRESYWNĄ MASĘ PRZEZ 4 MIESIĄCE . CZY TAKI OKRES DA MI JAKIEŚ REZULTATY JEŚLI DOBRZE BEDE PROGRESOWAŁ Z TRENINGU AN TRENING I TRZYMAŁ MAKRO I DODAWAL ? CZY ZA KRÓTKI CZAS  ? PS. tO BY BYŁA MOJA PIERWSZA MASA Z LICZENIEM KALORII ( START 15 % BF )


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta Intermittent Fasting , Dieta do poprawy | Dieta do poprawy , Jaka dieta dobra dla mnie? | Proszę o pomoc, ponieważ za tydzień wracam pełną parą do treningów , Dieta Low Carb do sprawdzenia | Pierwszy raz układam dietę. , Dieta na redukcję

#2
davvv

davvv

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3108 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    6h to wcale nie tak mało. Na 20 min ja bym się nawet nie kładł , potem tylko zamuła trzyma ale jak Ci to pomoże to kimaj. Przez 4 miechy napewno coś przymasujesz , przede wszystkim trzymaj miske.
    • 0

    #3
    yhu

    yhu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów

    Wiadomo , mysle że 80 % będzie czyste , reszta syf .

    Progresja z treningu na trening


    • 0

    #4
    razdwa3

    razdwa3

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 150 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    6 h jest ok, jedni spia 8 godzin inni tylko 5 i czuja sie dobrze.

    20 minut drzemki to strata czasu.Z tamasa daj sobie spokoj.Zalejesz sie jak prosiak.

    Masz okolo 15 % bf, ja bym zrobil krotka wycinke z 7/8 tygodni potem reverse i wolna masa a zobaczysz prawdziwe efekty.No chyba ze chcesz po prostu duzym skurczybykiem to rob tak jak pisales :w00t:


    • 0

    #5
    yhu

    yhu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów

    :ziober:Tylko  estetyka


    • 0

    #6
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

     Na 20 min ja bym się nawet nie kładł , potem tylko zamuła trzyma 

     

    20 minut drzemki to strata czasu.

    Bzdury. Dużo korzyści z krótkiej drzemki jest. Jest też lepsza niż np. godzinna, bo organizm nie zdąży wpaść w mocny sen, z którego ciężej dojść do siebie po wybudzenia. Dorośniecie, zrozumiecie.


    • 0

    #7
    Agnieszka85z

    Agnieszka85z

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 379 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 48

    6 godz., to zbyt mało. 7 to wielkie min., oczywiście są osoby, którym to wystarcza, ale lepiej przeznaczyć na jeden porządny, nieprzerwany 8-godzinny sen :-) 


    • 0

    #8
    yhu

    yhu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów

    Na redukcji to mogę nawet spać 5 godzin :) Ale lepiej więcej niż mniej . Na masie będę się kładł wcześniej .Pozdro Agniecha i Panowie ! I dziękuje


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko