Skocz do zawartości

Zdjęcie

Sen czy trening?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
El.Santa

El.Santa

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 405 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28
    Jak pewnie wielu z was uważam że doba jest za krótka. Mam dużo obowiązków i wszystko mam wyliczone. Wracam do domu o 20:00 planuje trening, układam sobie listę z muzyką do ćwiczenia, przebieram się, chwile pogadam z domownikami i o 20:30 zaczynam trening, trwa do 21:45, dalej prysznic, potem lekka kolacja(jak nic nie zjem nie mogę zasnąć) chwila wytchnienia z kompem i o 00:00 ide spać. Pozwala mi to na 7h snu. Jednak często wieczorem jestem zmuszny coś zrobić, albo wstać o 5:00. Tu moje zapytanie.... Lepiej odpuścić sobie trenig i przespać te 7h, czy trenować zgodnie z planem i mieć tylko 5h snu?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Lepiej zrobić krótsze przerwy pomiędzy seriami, odpuścić układanie playlisty i zaoszczędzisz z 30 minut.
    • 0

    #3
    El.Santa

    El.Santa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 405 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28
    playlista to 5min, przerwy robie max 2minuty, jak i miedzy seriami tak i między ćwiczeniami... tyle co na zimnę ciężraów i 3 odechy i łyk wody... bardzo nie mam gdzie ucinać... nawet jak się zepne, wydaje mi się że więcej niż 20min nie nadrobię... to snu zostaje 5h i 20min... a to tylko przykładowo, bo dziś np. siedzę w pracy, co prawada nie mam za dużo roboty, ale miałem tylko 4h snu...
    • 0

    #4
    Dżordżio

    Dżordżio

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1251 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA B
    • Staż [mies.]: 22

    Jak pewnie wielu z was uważam że doba jest za krótka. Mam dużo obowiązków i wszystko mam wyliczone. Wracam do domu o 20:00 planuje trening, układam sobie listę z muzyką do ćwiczenia, przebieram się, chwile pogadam z domownikami i o 20:30 zaczynam trening, trwa do 21:45, dalej prysznic, potem lekka kolacja(jak nic nie zjem nie mogę zasnąć) chwila wytchnienia z kompem i o 00:00 ide spać. Pozwala mi to na 7h snu. Jednak często wieczorem jestem zmuszny coś zrobić, albo wstać o 5:00. Tu moje zapytanie.... Lepiej odpuścić sobie trenig i przespać te 7h, czy trenować zgodnie z planem i mieć tylko 5h snu?


    Zamiast ucinać trening, albo go całkowicie odpuszczać, lepiej jak odpuścisz kompa. No chyba, że to bardzo ważne zajęcia, ale jak sam mówisz to chwila wytchnienia. Lepiej jak tę chwilę wykorzystasz na dobry sen i regenerację.
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57445 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Lepiej trenować ;)
    • 0

    #6
    El.Santa

    El.Santa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 405 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28
    Dżordżio chodzi o to że nie dał bym rady zasnąć... muszę po treningu coś zjeść i wyciszyć organizm min 1,5h po treningu jestem wstanie zasnać. Plus nie wiem o ile tak jest naprawde, a ile sobie wmawiam, ale jak się zjem przed samym snem to gorzej się wysypiam
    • 0

    #7
    Dżordżio

    Dżordżio

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1251 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA B
    • Staż [mies.]: 22
    To co powiedziałeś o jedzeniu przed samym snem to massz rację. Organizm zamiast przejść na "stand by" trawi kolację i masz prawo się nie wyspać. Dlatego potrzebna jest chwila przerwy między kolacją a snem. co do szukania czasy może problem tkwi w całym dniu?nie wiem nie znam twojego planu dnia. Powiedz mniej więcej jak twój dzień wygląda. Może oszczędności nie trzeba wieczorem szukać?
    • 0

    #8
    El.Santa

    El.Santa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 405 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28
    od 7:30 do 20 jestem po za domem(dojazd do pracy i praca) a od 20 już pisałem co robię... między 7:00, a 7:30 gole się pije garniera i ubieram... więc chyba nie ma na czym tu oszczędzać...
    • 0

    #9
    Dżordżio

    Dżordżio

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1251 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA B
    • Staż [mies.]: 22
    no to słabo. Ale do porzucenia treningu na pewno cię nie namówię
    • 0

    #10
    El.Santa

    El.Santa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 405 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28
    nie miałem na myśli porzucenia, ale przekładanie.... jednak w toku rozmowy doszedłem do wniosku, że nie będę odpuszczał
    • 1

    #11
    Dżordżio

    Dżordżio

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1251 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA B
    • Staż [mies.]: 22
    Chwali sie zapał
    • 0

    #12
    orali11

    orali11

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 703 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żelazno
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Zdecydowanie trening %)
    • 0

    #13
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    Jak nie masz czasu, zmien plan, rob tylko zlote cwiczenia i z nich uloz plan, szkoda czasu na inne cwiczenia.
    • 0

    #14
    El.Santa

    El.Santa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 405 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28
    Plan to nie problem... może bardziej wyjaśnie o co dokładnie pytam. Od pół roku po śmiercimojego ojca wróciłem do rodzinnego domu do matki. Mam fajną posadkę w warszawie i uczelnie też w Warszawie, więc większosc dnia spędzam tam... a raczej tutaj. Mam plan który jest dopasowany do tego że mam mało czasu, ale ze względu na to że jestem jednym facetem w domu mam czasem ponad programowe zajęcia... coś trzeba naprawić, coś zrobić... często mi coś wypada. Np. jakieś spotkanie po godzinach, cieknący zlew itp. Wtedy mam do wyboru, albo przesunąc mój plan treningowy o jeden dzień i się wyspać, albo poprostu mniej spać.
    • 0

    #15
    orali11

    orali11

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 703 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żelazno
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Jak nie masz czasu, zmien plan, rob tylko zlote cwiczenia i z nich uloz plan, szkoda czasu na inne cwiczenia.

    Albo wszystko albo nic.

    Edytowany przez orali11, 30 kwiecień 2011 - 10:24 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko