Skocz do zawartości

SebastianPT

Użytkownik od 28 03 2018
Offline Ostatnio aktywny paź 09 2018 00:48
-----

W temacie:HI TEC Progres Test III 2018/2019 by SebastianPT

19 wrzesień 2018 - 21:50

Koniec współpracy z firmą, koniec pt. Dziękuję dobranoc 💪

Wysłane z mojego MI 5C przy użyciu Tapatalka


W temacie:Sebastian droga do DEBIUTÓW 2019

19 wrzesień 2018 - 21:24

Jako że nie współpracuje już z firmą kończę z prowadzeniem dziennika.
Powodzenia wszystkim, miło było i w kontakcie 💪

Wysłane z mojego MI 5C przy użyciu Tapatalka


W temacie:HI TEC Progres Test III 2018/2019 by SebastianPT

19 wrzesień 2018 - 05:35

18.09 - Wtorek

Właśnie dotarłem do domu, więc wrzutka przed snem. Źle wieści.... Popsuł mi się zasilacz od roweru 😢 także bez kardio.
Dzień trochę rozbity bo dwie drzemki po 2,5h więc samopoczucie nie najlepsze ale dziś odrobię 😃 szamko dziś w gestii Żony więc rewelacja 😍  

Dzisiaj po południu push hipertrofia, będzie 🔥🔥🔥

➡️➡️➡️➡️➡️➡️

Trening: off

➡️➡️➡️➡️➡️➡️

Odżywianie:
DT 3200kcal B:200g ww: 450g t:60g
DNT 2000kcal B:200 ww:150 t:60g

Dieta:

1. Jajecznica + bekon + kawa z olejem kokosowym
2. Hi Tec Whey C6 + oliwa z oliwek
3. Gulasz wieprzowy z warzywami
4. Gulasz wieprzowy z ryżem i warzywami
5. Shake owocowy + ciastko granola
6. Płatki owsiane + Hi Tec Nutrition Whey c6

➡️➡️➡️➡️➡️➡️

Suplementacja:

1. Hi Tec Nutrition Whey C6
2. Hi Tec Nutrition BCAA powder
3. Hi Tec Nutrition Omega 3 Extreme 6caps
4. Hi Tec Nutrition Witaminy A-Z
5. Hi Tec Nutrition ZinkMag 2caps
6. Hi Tec Nutrition Carbo pure 50g - po treningu
7. Hi Tec Nutrition creatine powder 10g - z Carbo po treningu
8. Vit d3k3 6000u
9. NAC 2g
10. CoQ10
11. Colagen
12. Berberyna
13. Rhodiola * nie codziennie
14. 5htp
15. Tumeric Dodany obrazekDodany obrazekDodany obrazekDodany obrazekDodany obrazekDodany obrazekDodany obrazekDodany obrazek

Wysłane z mojego MI 5C przy użyciu Tapatalka


W temacie:Sebastian droga do DEBIUTÓW 2019

19 wrzesień 2018 - 05:33

18.09 - Wtorek

Właśnie dotarłem do domu, więc wrzutka przed snem. Źle wieści.... Popsuł mi się zasilacz od roweru 😢 także bez kardio.
Dzień trochę rozbity bo dwie drzemki po 2,5h więc samopoczucie nie najlepsze ale dziś odrobię 😃 szamko dziś w gestii Żony więc rewelacja 😍  

Dzisiaj po południu push hipertrofia, będzie 🔥🔥🔥

➡️➡️➡️➡️➡️➡️

Trening: off

➡️➡️➡️➡️➡️➡️

Odżywianie:
DT 3200kcal B:200g ww: 450g t:60g
DNT 2000kcal B:200 ww:150 t:60g

Dieta:

1. Jajecznica + bekon + kawa z olejem kokosowym
2. Hi Tec Whey C6 + oliwa z oliwek
3. Gulasz wieprzowy z warzywami
4. Gulasz wieprzowy z ryżem i warzywami
5. Shake owocowy + ciastko granola
6. Płatki owsiane + Hi Tec Nutrition Whey c6

➡️➡️➡️➡️➡️➡️

Suplementacja:

1. Hi Tec Nutrition Whey C6
2. Hi Tec Nutrition BCAA powder
3. Hi Tec Nutrition Omega 3 Extreme 6caps
4. Hi Tec Nutrition Witaminy A-Z
5. Hi Tec Nutrition ZinkMag 2caps
6. Hi Tec Nutrition Carbo pure 50g - po treningu
7. Hi Tec Nutrition creatine powder 10g - z Carbo po treningu
8. Vit d3k3 6000u
9. NAC 2g
10. CoQ10
11. Colagen
12. Berberyna
13. Rhodiola * nie codziennie
14. 5htp
15. Tumeric Dodany obrazekDodany obrazekDodany obrazekDodany obrazekDodany obrazekDodany obrazekDodany obrazekDodany obrazek

Wysłane z mojego MI 5C przy użyciu Tapatalka


 Zamknij okienko