Skocz do zawartości

Zdjęcie

Scorch, bieganie i siłownia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
henry1125

henry1125

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam! Chciałbym się zapytać o najlepszy trening na spalanie tkanki tłuszczowej. Zakupiłem sobie Scorch'a , biegam od 2 lat z przerwami zimowymi, jestem na 25 dniu a6w i zacząłem chodzić na siłownie. Nie chodzi mi tak bardzo o budowę masy mięśniowe, co o spalenie "oponki". Wcześniej biegałem po 50 minut 5-6 razy w tygodniu,ale dzisiaj poczytałem o HIIT'ach i nie wiem , czy to nie bedzie lepsze. Jeśli może ktoś pomóc ,to bardzo proszę o podpowiedź.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mateee9

    Mateee9

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: sporo
    jeśli chcesz spalić oponkę to musisz robić aeroby tzn. bieganie, jazda na rowerze, trening brzucha itp... masz scorch'a - ok spalacz, da Ci siły i wytrzymałości więc prócz aerobów wykonuj jakiś trening na siłowni, no i wiadomo pilnuj tego co jesz a będzie ok %-)
    • 0

    #3
    henry1125

    henry1125

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    Dzięki za radę! Tylko jeszcze chciałem się dowiedzieć , czy biegać krócej,ale z "przyśpieszkami", czy po 50 minut truchtem, co jest lepsze na spalenie. Na razie robię tak ,że truchtem biegnę przez 30 minut, potem minuta szybki marsz i pół minuty sprint i takie coś robię 6 razy, a potem krótki trucht do domu. Dobry jest taki trening , czy coś lepiej zmienić?
    • 0

    #4
    Mateee9

    Mateee9

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: sporo

    Dzięki za radę! Tylko jeszcze chciałem się dowiedzieć , czy biegać krócej,ale z "przyśpieszkami", czy po 50 minut truchtem, co jest lepsze na spalenie. Na razie robię tak ,że truchtem biegnę przez 30 minut, potem minuta szybki marsz i pół minuty sprint i takie coś robię 6 razy, a potem krótki trucht do domu. Dobry jest taki trening , czy coś lepiej zmienić?

    Hmm.. uważam, że lepiej będzie, jak chcesz biegać zacząć od tych 30 minut biegu jednym dobry tempem i co kilka treningów zwiększać czas biegu, np. 2-3 treningi 30 min, 2-3 treningi 33 min i tak zwiększać sukcesywnie. No i oczywiście nie ograniczać się tylko do biegania, polecam też rower %-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników