Skocz do zawartości

Zdjęcie

scn - redukcja 3miesięczna

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
scn

scn

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 790 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 48

    *
    POPULARNY

    Cześć, efekt 3 miesięcznej redukcji, zostały mi dwa tygodnia, wywaliłem całkowicie tłuszcze na ten czas.

    W grudniu zamierzam wychodzić powoli z redukcji i dodawać powoli mięcha bez zalewania się.

     

     

    20.08.2013

     

     

    Załączony plik  3gruby.jak-zmniejszyc-fotke_pl.jpeg   35,98K   15 pobrań

     

     

    19.11.2013r

     

    Załączony plik  2.jak-zmniejszyc-fotke_pl.jpeg   49,25K   13 pobrań

    Załączony plik  1.jak-zmniejszyc-fotke_pl.jpeg   46,59K   13 pobrań


    • 8

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Omenmariusz

    Omenmariusz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1451 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 26

    Dla mnie wyszło super :)


    • 0

    #3
    totylkojaaaaa

    totylkojaaaaa

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    dla mnie również super, powiedz ile w tym czasie poszło w pasie ? ( początek i koniec redukcji ) i jak z wagą , używaleś jakieś spalacze? miałeś jakąś diete? pozdrawiam ;)


    • 0

    #4
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    słabe te zdjęcia, jedyne co widze, to to że Ci klata zarosła %)


    • 0

    #5
    RasJaras

    RasJaras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 530 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5lat+

    http://www.kfd.pl/ja...wac-38076.html/ zobacz temat, a wtedy wystaw zdjecia ;), bo po tych zdjeciach duzo nie mozna ocenic :P


    • 0

    #6
    scn

    scn

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 790 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 48

    Za 2 tyg zmierze obwody i napisze Ci wymiary, bo wtedy kończę redukcje.

    Wiem, że słabe ale nie ma mi kto zrobić to wstawiłem tak dla porównania, by za pol roku znowu coś wstawić po masie:) A pewnie dodam niedługo jakieś w pozie, za 2tyg skołuje kogoś, żeby walnął mi coś. % %)

    No brałem na początku activlaba machine man burnera, na początku coś tam czułem, a później nic.

    Po tym zakupiłem fat offa od UNSa i ten spalacz mogę polecić ;)

    Ale dietka najwazniejsza, spalacz to tylko lekki dodatek do ciężkiej pracy :P

    Na początku zaczynałem wysoko z węglami w miare, bo było z tego co pamietam koło 3g na kg m.c. i schodzilem co tydzien, lub dwa tygodnie - w zależności co pokazywała waga. :) białko 2g/kg.mc. tłuszcze mialem na 0,5g/kg.m.c a teraz wywalilem kompletnie.

    Jeśli chodzi o wagę to na początku było 96,5 a teraz waga wacha się przy 90.

     

     

    PS. Klate zarośnietą to ja mam od bardzo dawna %)


    • 0

    #7
    scn

    scn

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 790 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 48

    Załączony plik  Bez tytułu.png   388,46K   4 pobrań

    Załączony plik  Przód.png   296,31K   4 pobrań

    Załączony plik  żalik przod.png   368,41K   5 pobrań

     

    jak oceniacie bf, do masowania dobry?


    • 0

    #8
    hoolkai

    hoolkai

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Dobry , masuj z głową :D


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników