Jump to content

Photo

Scitec 100% Whey Isolate i Kreatyna

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Raksh

Raksh

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPip
  • 166 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pzn
    • Staż [mies.]: 50
    Witam mam parę pytań :)

    1
    skończyło mi się bialko właśnie i zamierzam kupić http://sklep.kfd.pl/...b3c4c120298c603 tylko po treningu czy warto ? oraz czy zawartosc bcaa w tym bialku wystarczy na ochrone miesni na redukcji czy lepiej dla pewnosci dokupic jakies bcaa w prochu i brać je przed/po treningu ?:)


    2. moj dzien wygląda tak że wstaję ~11;30 biorę kretę >sniadanie > ~13 biorę kretę i idę na siłownie > +/- 14:30 koniec i znowu kreta . czy takie przyjmowanie krety jest odpowiednie ? nie jest to za duże "stężenie" jeśli tak to jak to rozłożyć ? np wieczorem dopiero ?

    :thx:
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ...Marian...

    ...Marian...

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5683 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:na wschodzie
    • Staż [mies.]: 24+18
    To białko jest OK, ale chyba jednak wziąłbym inne.
    Peak Whey bądź Hi tec 6c albo izolat od KFD.
    Tańsza dobra opcja WPC KFD/UNS

    Kreatynę najlepiej przyjmować w DT w dwóch porcjach po 5g (rano po śniadaniu i po treningu) i jedną porcję 5g w DNT.
    • 0

    #3
    Raksh

    Raksh

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 166 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pzn
    • Staż [mies.]: 50
    ok a jak z tym bcaa brać dodatkowo ? tzn przed tak , ale czy po brać albo zamiast bcaa po banan+bialko


    a ta kreta , na opakowaniu jest rano przed sniadaniem przed treningiem i po więc sam nie wiem jak to brac :P , czy np 5tabsow rano 3cm treca i 5po styknie? i wtedy przed treningiem brak ??

    bo teraz biorę 3x4
    • 0

    #4
    ...Marian...

    ...Marian...

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5683 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:na wschodzie
    • Staż [mies.]: 24+18
    Na redukcji BCAA warto kupić i dawkować przed aero ew. przed treningiem siłowym.
    Nie patrz co piszą na opakowaniu, bo najczęściej są tam bzdury o fazach nasycenia i innych dziwnych dawkowaniach.
    W DT bierz rano po śniadaniu 5g i po treningu 5g lub przed i po treningu po 5g. A po śniadaniu dlatego aby nie podrażniać układu pokarmowego.
    W DNT 5g rano lub o każdej innej porze i będzie OK.
    • 0

    #5
    Raksh

    Raksh

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 166 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pzn
    • Staż [mies.]: 50
    No ok :) zawsze bralem z 20min przed sniadaniem :cozagopek: bcca wciagne bede bral przed silowym i po aero ( bo aero robie po silowym) tak mysle bedzie akurat bialko po treningu tylko , bo wolę naturalną formę białka a nie jakies proszki więc rano/wieczorem bialka z prochu nie będę wciągał :P , dzięki :rolleyes:
    • 0

    #6
    ...Marian...

    ...Marian...

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5683 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:na wschodzie
    • Staż [mies.]: 24+18
    BCAA po siłowym a przed aero - najważniejsza porcja.
    Ew. też przed siłowym też można...w innych porach zbędne.
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko