Schudnąć bez treningu?

Proszę odpowiedzi na temat
Czy schudnę bez treningu siłowego, w ogóle bez treningu żadnego domatora itp.
Codziennie rano na czczo basen a po południu rower i tyle.
I też chodzi o to jak węgle przyciąć bo przecież nie będzie treningu to jak:D

Odżywiam się zdrowo i jem tak jak trzeba - nie będę się już rozpisywał no ale macie :D
Śniadanie: jajecznica z 2 jajek z 1 kromka chleba pelnoziarnistgo
Obiad: kura, ryz brazowy, warzywa / makrela z chlebem pelnoziar.
podwieczorek: tunczyk z chlebem pelnoziar. / to samo co na obiad
kolacja: serek wiejski / twarog

w twoim wieku im wiecej ruchu tym lepiej

zadnych diet nie musisz miec

ogranicz slodycze, napoje kolorowe, fast foody a bedzie dobrze

zdrowia

Wg mnei za malo posilkow o conajmniej jeden, rozpisz tez gramature bo to ile tego jesz tez sie liczy , sniadanie typu 2 jajka i chleb to troche za malo jak na poranny posilek

Śniadanie: jajecznica z 2 jajek z 1 kromka chleba pelnoziarnistgo + TERAZ BĘDZIE Z 3/4 SZKLANKI MLEKA/ JOGURTU NATURALNEGO / MAŚLANKI Z BANANEM ZMIXOWANYM
Obiad: kura, ryz brazowy, warzywa (KURA - Z 10 TAKICH MAŁTCH KAWAŁKÓW PIERSI (WIELKOŚCI ORZECHA WŁOSKIEGO) A RYŻ TO POŁOWA POŁOWY TOREBKI LUB CZASEM WSZAMIE PÓŁ / makrela( CAŁA PUCHA)z chlebem pelnoziar. (KROMKA)
podwieczorek: tunczyk z chlebem pelnoziar. (POŁOWA PUCHY I 1 KROMKA CHLEBA) / to samo co na obiad
kolacja: serek wiejski / twarog ( SEREK WIEJSKI CAŁY A TWARÓG POŁOWA.)
Zaraz będę jadł połowa twarogu + połowa tuńczyka i cebulka mniam xd

Narazie nie trzeba Ci żadnego typowego treningu nawet nie był bym skory do polecenia Ci treningu domatora.Basen,piłka z kolegami wystarczy zacznij trenować za 2-3 lata delikatnie bez suplementów.Staraj się zdrowo jeść i będzie dobrze pzdr

Jak jem jajeczniczke na odrobince masła roślinnego rano + smażę pierś z kury na 1 łyżce oliwy z oliwek - 1 łyżce stołowej niecałej to dodać jeszcze trochę oliwy przed snem do twarogu? Bo właśnie teraz jem zmieszany twaróg z tuńczykiem i dodałem odrobinę oliwy.

Agg, 13 latek z dietą rozpisaną na gramaturę = patologia.

Pezet, a Ty ile jeszcze założysz bzdurnych tematów z tą samą dietą żeby usłyszeć te same odpowiedzi ?

Twierdzisz, że się spasłeś, powody są 2 : albo masz takie uwarunkowania genetyczne, albo siedzisz całe dnie z dupą przed komputerem i wpieprzasz wszystko to czego nie powinieneś.
Na 1. za dużo nie poradzisz poza odpowiednią dietą i systematycznymi aerobami. W drugim przypadku skłaniałbym się ( po raz kolejny) do tego co Boggie napisał. Wyeliminuj tłuste mięsa, sosy, zupki, słodycze, gazowane kolorowe świństwa i zacznij latać po podwórku z kolegami.

Temat przenoszę do wellness, niech się BTF z Tobą męczy

Agg, 13 latek z dietą rozpisaną na gramaturę = patologia.

Pezet, a Ty ile jeszcze założysz bzdurnych tematów z tą samą dietą żeby usłyszeć te same odpowiedzi ?

Twierdzisz, że się spasłeś, powody są 2 : albo masz takie uwarunkowania genetyczne, albo siedzisz całe dnie z dupą przed komputerem i wpieprzasz wszystko to czego nie powinieneś.
Na 1. za dużo nie poradzisz poza odpowiednią dietą i systematycznymi aerobami. W drugim przypadku skłaniałbym się ( po raz kolejny) do tego co Boggie napisał. Wyeliminuj tłuste mięsa, sosy, zupki, słodycze, gazowane kolorowe świństwa i zacznij latać po podwórku z kolegami.

Temat przenoszę do wellness, niech się BTF z Tobą męczy

Masz racje , nie zauwazylem wieku bo mi strzelil na pw linka - moja wina przez ten pospiech.

Jak jem jajeczniczke na odrobince masła roślinnego rano + smażę pierś z kury na 1 łyżce oliwy z oliwek - 1 łyżce stołowej niecałej to dodać jeszcze trochę oliwy przed snem do twarogu? Bo właśnie teraz jem zmieszany twaróg z tuńczykiem i dodałem odrobinę oliwy.

- PONAWIAM PYTANIE..

Aha a na noc bym mógł jeść twaróg z łyżką masła orzechowego ?:D

Twaróg z tuńczykiem ?Masz Ty fantazję.....
Twaróg z łyżką oliwy z oliwek jedz jako ostatni posiłek

Imadło ale co złe połączenie XD
Mi tam smakuje
Teraz zjadłem batoniki proteinowe na śniadanie tzn 50 minut temu po basenie. Mógłbym na 2 śniadanie zjeść trochę mleka 0.5 % zmixowanego z bananem i czarną porzeczką ?:D

nie, nie mógłbyś, za takie coś idzie się do kulturystycznego piekła.
Pezet, zastanów się trochę nad sobą.
Masz 13 lat, zdążysz jeszcze się restrykcyjnie po odżywiać. Mamy lato, jedz owoce póki są tanie i dostępne. Zrezygnuj z mleka, pokrój do tego jabłko, kiwi i zrób sobie sałatkę owocową.
Podaj w ogóle wagę i wzrost, może spróbujemy zrozumieć Twoją panikę.

i wszystko na temat. Po prostu nie jedz śmieci, fast foodów, słodyczy, nie pij napojów gazowanych, ruszaj się a będzie good.

zamykam bo mi Kolegę Wieruska denerwujesz