co lepiej dodac do diety?bo codziennie kurak to mnie nie stac:P i myslalem zeby naprzemiennie robic

co lepiej dodac do diety?bo codziennie kurak to mnie nie stac:P i myslalem zeby naprzemiennie robic

Schabowy napewno nie ale mozesz zastapic czyms innym..

Białko:
Ser twarogowy chudy 20gB
Serek wiejski 12,5gB
Tuńczyk w oleju 27gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 32gB)
Tuńczyk w wodzie 21gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 25gB)
Dorsz wędzony 22gB
Pstrąg 19gB
Pierś z kurczaka 21gB
Szynka z kurczaka 18gB
Szynka z indyka 17gB
Wołowina 21gB
Cielęcina 20g
Wątróbka 20gB
Jaja kurze 12,5gB (jedno jajko wazy ~60g, 8gB)

wszystko jest w podwieszonych..

Pzdr



@Down
WONTRÓPKA BLEEEEE

Edited by Error91, 21 January 2008 - 21:25 PM.

wątróbka jest jedna z tańszych, jeśli dasz radę zjeść codziennie.

WONTRÓPKA BLEEEEE morda.gif laugh.gif

hehe raz na pół roku to zjem jeszcze.

Edited by HardManiac, 21 January 2008 - 21:27 PM.

watrobka pewnie ze dam rade, bo bardzo lubie watrobke, Szukam czegos zamiennego za piers z kurczaka i jajka (ktorych duzo jesc nie moge) musi byc to w miare tanie dobre zarowno smakowo jak i jakosciowo. Mam pytanie co to jest ten serek wiejski:D:D ? i ile to kosztuje i jakie sa tego opakowania ?

Na schab też możesz sobie od czasu do czasu pozwolić, to nie zawodowstwo, tylko po prostu nie opieraj na nim diety, tak samo trzeba uważać z wątróbką drobiową w porach okołotreningowych, bo wtedy ze względu na sporą zawartość tłuszczu odpada...

pozdr.

nie no schaba i rzeczy bardziej tluste bede jadl po dlugo po treningu

Edited by doles17, 21 January 2008 - 21:37 PM.

edytowal posta i moja wypowiedz nie ma sensu

Edited by Error91, 21 January 2008 - 21:40 PM.

Białko:
Ser twarogowy chudy 20gB
Serek wiejski 12,5gB
Tuńczyk w oleju 27gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 32gB)
Tuńczyk w wodzie 21gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 25gB)
Dorsz wędzony 22gB
Pstrąg 19gB
Pierś z kurczaka 21gB
Szynka z kurczaka 18gB
Szynka z indyka 17gB
Wołowina 21gB
Cielęcina 20g
Wątróbka 20gB


to z tych wszystkich co jest najtansze ?:> np na 3 dni w tygodniu

Edited by doles17, 21 January 2008 - 21:47 PM.

Tunczyki sa tanie i dobre jakosci białko , twarogi tez nie sa drogie ale to juz inny rodzaj białka i jeszce do tego filety rybek zamrozone

Edited by Error91, 21 January 2008 - 21:58 PM.

Wątróbka, twaróg i jaja(najtańsze) których tu nie ma.

Wątróbka, twaróg i jaja(najtańsze) których tu nie ma.

Skasował bo napisal ze nie moze jesc duzo a dlaczego nie ?

Nic takiego nie pisałem, jak cytujesz to chyba nie mnie

Nic takiego nie pisałem, jak cytujesz to chyba nie mnie

Napisalem dlaczego jajek tam niema i pytanie do niego dlaczego nie moze jesc duzo

takie małe sprostowanie sorry za offa :(

Może uznaje ten mit z jajkami że dużo nie można jeść w tygodniu?

jajka bylo nie bylo maja duzo cholesterolu a ja jestem ciagle na leku Izotek, ktory to wlasnie podnosi bardzo poziom cholesterolu dlatego musze przestrzegac z jajkami. Gora 2 dziennie.

Edited by doles17, 23 January 2008 - 20:54 PM.

Ale zawierają całkowicie inny rodzaj cholesterolu, tzw. zdrowy, a nie szkodliwy...

http://www.fkif.pl/i...hp?showtopic=84

...poczytaj

pozdr.