Skocz do zawartości

Zdjęcie

Schab z boczkiem i musztardą

- - - - - yoshimu obiad low carb high fat przepis schab boczek LC HC musztarda

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Yoshimu

Yoshimu

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9645 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    *
    POPULARNY

    Cześć,
    Kolejny przepis idealny na dietę Low Carb / High Fat, ale na zróżnicowanej też będzie się nadawać :)

     

    2013-11-21 13.11.41 — kopia.jpg


    1. Składniki:
    - ok. 400-500g schabu
    - 100g boczku (może być tez ciut mniej jak nie chce cie tyle tłuszczu)
    - 2 cebule
    - 2 żabki czosnku

    - 2 łyżeczki musztardy sarepskiej
    - przyprawy: sól, pieprz, majeranek, przyprawa do mięsa wieprzowego/karkowki/gyros
    - 20-40g smalcu (dajecie tyle ile chcecie Tłuszczy!)

    - opcjonalnie : śmietana 30% 


    2. Wartości odżywcze*:
    090g Białka
    005g Węglowodanów
    120g Tłuszczy
    1450 kcal

    *Wartości dla 400g schabu, 100g boczku, 40g smalcu 


    3. Przygotowanie:

    1. Kilka godzin przed zaczęciem przyprawiamy schab (np mieszanka do karkówki). Kroimy boczek w plastry, a następnie w kosteczkę. I wrzucamy schab razem z boczkiem n a rozgrzaną patelnie (ze smalcem). Najpierw podsmażamy jedna stronę.

    Spoiler

    2.  W tym czasie przygotowujemy cebulę - kroimy np w pół okręgi, oraz czosnek w cienkie plasterki. Gdy mięso sie już łądnie podsmaży przekładamy na drugą stronę. A następnie dodajemy cebulkę na mięso, aby już zaczęło się podgrzewać i posypujemy majerankiem.
    Spoiler

     

    3.  Gdy już się podsmaży druga strona mięsa, to mieszamy wszystko dokładnie. Podsmażamy do momentu, aż cebulka nabierze złotego koloru i będzie miękka. Dodajemy musztardę oraz czosnek. Wszystko dokałdnie mieszamy i jeszcze smażymy 1-2 minute aby się smaki połączyły, cały czas mieszając.

    Spoiler

     

    4.  GOTOWE.

    Spoiler


    ŻYCZĘ SMACZNEGO!


    PS: Już niedługo kolejne przepisy Low Carb, High Fat!


    • 5

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    KKG

    KKG

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 707 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Pysznie wygląda ;) zauważyłem, że lubisz boczek hehe 


    • 0

    #3
    BigOne

    BigOne

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2777 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: ~100

    prawdziwy facet je tylko boczek %)


    • 0

    #4
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    Boczek jest SUPER ! :D


    • 0

    #5
    bycDUZYM

    bycDUZYM

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 306 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zachodniopomorskie

    Z chęcią kiedyś spróbuję :D


    • 0

    #6
    RaBanek

    RaBanek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 302 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Raszja

    Konkret jedzonko, czuję ten smak i zapach ale jednak najem się oczami :)


    • 0

    #7
    emdeer

    emdeer

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 98 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 42

    kozacko że znowu dajesz przepisy


    • 0

    #8
    atriel

    atriel

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 158 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 0

    Jadłbym  %%)


    • 0

    #9
    Tagu7n

    Tagu7n

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 61 postów
  • Wiek: 48
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0.1

    Zajebisty przepis


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko