Skocz do zawartości

Zdjęcie

Sauna - co i jak?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bombelo

bombelo

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 155 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: rośnie

    Witam. Trenuje od poniedzialku do piatku. (Sporty walki, silownia, bieganie). Mam okazje chodzic prawie za darmo na saune i chce skorzystac z tego przywileju. 

     

    Szukalem w sieci, ale strasznie duzo jest opini. Jedni pisza taki inni inaczej.

     

    W ogole nie orientuje sie w temacie, wiec prosze o podsuniecie paru wskazowek jak dlugo przybywac i jak czesto. Czy dobrym rozwiazaniem byloby chodzenie po treningu SW ? Czy lepiej w dzien kiedy mam silownie ? (Np. rano silka, wieczorem sauna ).

     

    Od razu zaznaczam ze nie dam rady chodzic w dzien wolny od wszystkiego (czyli weekend ), bo po prostu czas mi na to nie pozwala.

     

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hennesi

    Hennesi

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 782 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna

    http://www.kfd.pl/sa...954#entry189954 nadal aktualne, przeczytaj. 

    Raz w tygodniu spoko. Sam chodze by skore "czyscic" z syfow :gon:

    Radzilbym silownia a wieczorem sauna, a nie po SW bo sauna to tez wysilek dla organizmu.


    • 0

    #3
    bombelo

    bombelo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 155 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: rośnie

    Widzialem to. Z tekstu wynika ze od 8 do 12 minut mamy spedzac tylko w saunie ? Czy zalozmy 12min w saunie, chwila przerwy np na zimny krotki prysznic i znowu wchodzic na te 12min ? I tak pare razy ?


    • 0

    #4
    Hennesi

    Hennesi

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 782 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna

    wchodzisz na ok 10 minut, wychodzisz, 2 minuty pod zimnym prysznicem, 5 minut relaksu i znow do sauny. 3 takie serie i ok. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników