Skocz do zawartości

Zdjęcie

Sauna a wpływ na trening

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
b4522sbm

b4522sbm

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 416 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9+7
    Jak to jest z sauną?
    Pytałem się na siłce to mi gostek mowił że nie powinienem po treningu siłowym chodzić na saune bo pompy nie będe czuć o_o
    Sauna pomaga czy raczej szkodzi ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    po dużym wysiłku siłowym nie jest zalecana, bo możesz od tego ciepła wywinąć wrotki, lepiej iść sobie w luźniejszy dzień i się zrelaksować, zregenerować. Na początku nie jest tak łatwo wytrzymać tego ciepła.
    • 1

    #3
    Newbie666

    Newbie666

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 130 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krk
    • Staż [mies.]: 36
    Sauna raczej wspomaga trening jeżeli chodzi o utratę tkanki tłuszczowej, jakieś redukcje.Pompy może nie być bo dużo wody schodzi z człowieka. Osobiście gdy robiłem masę to nie bardzo ciągnęło mnie na saunę.
    • 1

    #4
    b4522sbm

    b4522sbm

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 416 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9+7
    tzn obecnie mowiac szczerze czasami mam dodatkowy wypad na basen i cwiczę aeroby w ten sposób:
    30min pływania -> 8-10min sauny do podbicia pulsu -> 15 min pływania
    fajny szok termiczny jest po wyjściu odrazu z sauny do basenu

    cd. wytrzymania sauny, to gdy jestem na basenie to zawsze chodze na saune od jakiś 6 lat ;-)
    więc długo wytrzymam, ale tak jak pisze sluży mi ona raczej do lekkiego odpoczynku i zwiekszenia pulsu.
    • 0

    #5
    BlackBull

    BlackBull

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska północna
    • Staż [mies.]: 15
    A propo szoku termicznego to polecam oblewać się najgorętszą wodą jaką dacie rade wytrzymać a potem najzimniejsza jaka jest w kranie. Wszystkie przeziębienia odchodzą a i odczucia mocne :D
    • 0

    #6
    lewuss

    lewuss

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 278 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Przemyśl
    • Staż [mies.]: 9.10r
    ale powiedzcie mi po co wam ta pompa? tylkko po to chodzicie na silownie żeby spompować sobie bica i wtedy szybko na basen zeby się pokazać? bez sensu wg mnie. chodzę na basen + saune dość często, poprawia to samopoczucie i po części można w ten sposób dobrze wypocząć, co do wypowiedzi wyżej, polewanie zimną i gorącą wodą na zmiane w cyklach po 30-60 sekund pomaga rozlużnić mięśnie i poprawia krążenie krwi, takie zabiegi stosuje się w wielu dyscyplinach sportu po treningach, najlepszy bajer wg mnie po wyjsciu z sauny to wiadro zimnej wody (na basenie w moim miescie wlasnie cos takiego jest :D ). pozdro
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko