jak tam wasze samo poczucie po treningu dzisiejszym tez odczuwacie takie zmeczenie po sylwestrze i prze sycenie zarciem piciem itp ?

Powiem tak. Po świętach, czyli siedzeniu, jedzeniu różnych nie do końca wskazanych mi rzeczy przez trzy dni poszedłem wieczorem pobiegać. Co 300-500 metrów robiłem przerwy, bo strasznie bolały mnie łydki, kolana, całe nogi. Dwugłowy i łydki piekły, jakbym robił jakiś niesamowity wysiłek na siłce, a tylko sobie biegłem. Biegałem z przerwami do 2 minut, podczas nich rozciągałem się, luzowałem nogi itp. Z czasem zwiększałem ten dystans. W sumie biegałem tak przez 45 minut. Dwa dni później poszedłem na trening i już było w porządku, poza tym, że pod podciąganiu się miałem OGROMNE zakwasy w plecach. Ale tak to jest, jak przez 3 dni urywasz się od diety i jakiegokolwiek ruchu, poza kursowaniem sprzed komputera/telewizora do stołu po talerz z ciastem.

W końcu święta.

chyba pomyliłeś działy

Jak mozna miec 3 dni przerwy- calkowita glupota ,cwiczyc miesiacami po to ,zeby w swieta zaprzepascic szanse na dobry wyglad??

Osobiście bawiłem się w sylwestra do rana i w Nowy Rok nie mogłem chodzic (tak bolały mnie łydki, odziwo), ale nie powstrzymało mnie to, żeby w środę zrobic plecy, a nawet nogi - przysiady. A w święta się pilnowałem, żeby nie przybrac zbędnych kilogramów :)

Żebym to ja wiedział jak się czuje na treningu BEZ picia...najpierw bym musiał setki przed nim nie pić.

Jak mozna miec 3 dni przerwy- calkowita glupota ,cwiczyc miesiacami po to ,zeby w swieta zaprzepascic szanse na dobry wyglad??

Jak widać można. :)

Ja w sylwestra nie piłem, wolałem uczcić nowy rok dobrym treningiem. W święta jak to w święta, sporo się jadło. Ale teraz regularne posiłki są to tak tego nie czuć.

Zaczerpnijcie trochę życia Panowie, młodość ma się tylko jedną.

Ja w sylwestra nie piłem, wolałem uczcić nowy rok dobrym treningiem. W święta jak to w święta, sporo się jadło. Ale teraz regularne posiłki są to tak tego nie czuć.

Ja też - godzina biegu, potem siłowy, a dokładniej "trening spartacusa" - a wieczorem chlanie piwska,czystej, a następnie uważyliśmy kociołek panoramiksa.

bez przesady, wszystkiego po trochu !