Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rzeźba mięśni dolnych brzucha

- - - - - rzezba miesni dolnych brzucha

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dan Pushiez

Dan Pushiez

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 572 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków (Nowa-Huta)
    • Staż [mies.]: 6
    Witam, jak w temacie. Jak wyrzeźbic dolną cześc brzucha? Podobno unoszenie nóg w podporze, ale tego nie nawidze robic po treningu, bo robie FBW teraz. Barki bolą. Unoszenie nóg ale w leżeniu też jest na dolną częsc brzucha?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***
    Wszelkiego rodzaju unoszenia. Ale żeby mięśnie było widac musisz spalic fat, a po miniaturce widac ze nie masz go zbyt wiele więc redukowanie nie jest potrzebne. Cwicz cierpliwie to po jakimś czasie mięśnie urosną i będą bardziej widoczne.
    • 0

    #3
    Dan Pushiez

    Dan Pushiez

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 572 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków (Nowa-Huta)
    • Staż [mies.]: 6
    Robie trening na Mase brzucha i robiłem brzuchy 2 serie do oporu i u góry mam wyrzezbione a na dole nie ;P
    • 0

    #4
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Najlepiej to w zwisie robić, najbardziej nieprzyjemne czyli najefektywniejsze ;)
    • 0

    #5
    Musculator

    Musculator

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22222
    Bardzo prosto! ;) Musisz poszperać i wyszukać ćwiczenia fitness na płaski brzuch. W załączniku przesyłam zdjęcie fitnesski z Polski, Natali Mlekickiej - brzuch na medal i to nic, że trenujesz co innego - ćwiczenie to ćwiczenia a brzuch to brzuch!
    • 0

    #6
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Ale on nie chce mieć płaskiego tylko tarkę. Poza tym po focie widzę, że bębna nie ma, więc po co mu jakiś babski fitness na płaski brzuch.

    Dan, jak masujesz to rób unoszenie nóg w zwisie lub na leżąco z lekkim hantelkiem. No chyba, że dasz radę połączyć jedno z drugim ;) Cała sztuka grzejnika to uwidocznić dół i skosy, tak więc cierpliwości.
    • 0

    #7
    Dan Pushiez

    Dan Pushiez

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 572 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków (Nowa-Huta)
    • Staż [mies.]: 6
    No wiem wiem dzięki wielkie ;D Z hantlem dam rade ale nie na prostych nogach :P
    • 0

    #8
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Próbuj na prostych. Nawet z bardzo małym obciążeniem małymi kroczkami do sukcesu. Z czasem więcej kg założysz.
    • 0

    #9
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Ten hantel taj jak napisałem leciutki, na początek najmniejsze kółeczka jakie masz.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko