Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rzeźba a treningi

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
borooowa

borooowa

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Witam:) chodzę już 3 miesiące na treningi kickboxingu 5 razy w tygodniu czasami 6 i mój problem polega na tym że mam trochę zbędnych kilo na brzuchu, i żeby nie było nie obijam się na treningach tylko daję z siebie wszystko! spadło mi na początku kilka kg. ale teraz waga się zatrzymała. Czy mogę coś zrobić żeby pozbyć się tłuszczu nie tracąc masy mięśniowej która i tak spadła już wystarczająco. znacie jakieś dodatkowe ćwiczenia które mogły by pomóc? a może coś z moją dietą nie tak?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Nie wiemy co jest nie tak, bo nie podales zadnych konkretnych info.
    Zacznij od najistotniejszego, czyli od diety, mozesz opisac co jadasz.
    • 0

    #3
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    smym treningem kickboxingu nie pozbedziesz sie zbytnio nadmiaru tkanki tłuszczowej i nie uzyskasz masy miesniowej.Jezeli jest to mozliwe połacz swoje treningi z siłownią i aerobami datkowo dobierz dobrze dobraną diete
    • 0

    #4
    Huubert

    Huubert

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26 tkd
    Po wakacjach też miałem brzuch dość spory, ale teraz już jest w miarę, doprowadziłem go do porządku. Mi pomogła a6w, do tego trochę aerobowych było i teraz nie narzekam, bo kratkę na brzuchu lekką widać, niecałe 2cm w pasie mnie ubyło, także może też spróbuj.
    • 0

    #5
    borooowa

    borooowa

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    no właśnie diety nie ma :) śniadanie jakaś bułka później obiadek po treningu jakaś kolacja czasami coś więcej czasami mniej. teraz to jesz kontuzja mi doszła więc tydzień treningów z głowy, ale każdy musi zaliczyć łokieć chociaż raz w życiu :devil: chyba kolega wyżej ma racje jakieś brzuszki muszę dodać ... bierzecie jakieś suple przed lub po treningu?
    • 0

    #6
    littlejimmy

    littlejimmy

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
    gustav1 no jednak kb to dobry sposób na aeroby ... a żeby zrzucić kg to wystarczy się odpowiednio odżywiać ;))
    • 0

    #7
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Typowy trening sw nie ma nic wspolnmego z treningiem aerobowym, to zupelnie inna metodyka treningowa.
    Ale do rzeczy, usystematyzuj diete, przejdz do odpowiedniego dzialu, poczytaj, jak masz jakies watpliwosci, niejasnosci popytaj, na pewno uzyskasz fachowa pomoc.
    Ewentualnie jak cos skomponujesz, jakis szkielet mozesz pisac tutaj, postaram sie pomoc.

    Brzuch zapewne wystarczajaco dobrze katujecie na treningach kb, przynajmniej tak powinno byc w dobrej sekcji.
    5/6x w tygodniu to wystarczajaco duzo treningow, nic nie dodawaj poki co, bo szybko sie przetrenujesz, inna sprawa gdy masz nieodpowiednio wytrenowany organizm i przy tych 5-6x tez moze dojsc do zmeczenia materialu %) .
    • 0

    #8
    borooowa

    borooowa

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    diete mam rozpisaną ale to jeszcze jak chodziłem na siłownie i na mase! teraz jednak nie chciałbym się w to bawić bo to naprawdę trzeba mieć dużo czasu i pieniędzy. Ja nie mam usystematyzowanego dnia jedyne co wydaję mi się rozsądne to zostać po treningu i brzuszki robić i jakbym tak codziennie to myślę że efekty mogły by być :) Torres dzięki za rade widać że masz dużą wiedzę. Jestem jeszcze amatorem w sw ale mam wolę walki i szybko się nie poddam!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko