Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rzeźba

- - - - - trening domatora poczatkujacy ogolnorozwojowka

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Vacli

Vacli

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 26 postów
  • Staż [mies.]: 0
Witam.Chciałbym zacząć trening. Niestety tylko domowe warunki.Mam hantle 2x 10kg.I tu jest problem.Chciałbym "wyrzeźbić sylwetkę".Chodzi mi o trening np.pompki bieganie,brzuszki itp.Jestem newbie w tych treningach.Z góry dzięki

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 15

Waga : 100

Wzrost : 190

Cel treningowy : rzźba

Staż treningowy na słowni : brak

Uprawiane inne sporty : piłka nożna spordycznie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki

Dieta : brak

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dobór diety - pomoc , Nowy trening | Proszę o dopracowanie , Plan | Cel= masa+ rzeźba , POMOCY ! , Brzuch | pomoc w wyrobieniu

#2
BRN

BRN

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DG.
    • Staż [mies.]: mały
    Wpisz w wyszukiwarke domator.

    I nie rzeźba, tylko redukcja. Więcej info w dziale dieta.
    • 0

    #3
    Shaddy

    Shaddy

      http://youtu.be/cOqua-Cny4g

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8565 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !
    j/w... tłuszczu się nie rzeźbi tylko go spala :brawo:

    Trening FBW/ACT + aeroby po treningu + dieta redukcyjna %)
    • 0

    #4
    Messii

    Messii

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 30
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 11
    mam pytanie dotyczące redukcji... w ile czasu (stosujac diete low carb + aeroby 3x tyg) można spalić centymetrową warstwę fatu... ?
    • 0

    #5
    Shaddy

    Shaddy

      http://youtu.be/cOqua-Cny4g

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8565 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !
    Nikt tu wróżką nie jest.
    Jeden będzie to spalał tydzień, drugi dwa miesiące a trzeci nie spali tego nigdy...

    Na efekty nie ma reguł - trzeba sprawdzić na własnej skórze :brawo:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko