Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rzeźba bez aerobów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mały-i-Szeroki

Mały-i-Szeroki

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1565 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hajnówka
    • Staż [mies.]: 36

    Jestem na redukcji od dwóch dni, Miesiąc temu miałem wypadek i jeszcze muszę nogę oszczędzać przez co najmniej miesiąc. Jestem ogólnie aktywny fizycznie, dieta dopięta na 100%. Dość dużo mam spacerów, trening siłowy 3x, co sądzicie o redukcji bez aero?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    speecialzero

    speecialzero

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 650 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 7 lata

    aeroby są konieczne, nie w kazdym przypadku ale są ważne. Staraj sie wplatać gdzies takie sesje 45-60 minut, marsz też jest dobryą formą aerobów więc jeżeli tylko dasz rade to nie odpuszczaj. Dzieki temu przyspieszysz efekty :)


    • 0

    #3
    Mały-i-Szeroki

    Mały-i-Szeroki

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1565 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hajnówka
    • Staż [mies.]: 36

    No ja to dużo spacerów mam codziennie, konieczne czyli że 6 paka na spacerach nie zrobię?


    • 0

    #4
    speecialzero

    speecialzero

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 650 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 7 lata

    to zależy jakim tempem spacerujesz, jezeli jest to wolniutki spacerek to na cuda bym nie liczył :)


    • 0

    #5
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    Aeroby nie są konieczne ale wtedy trzeba mieć mocno dopracowaną dietkę .


    • -1

    #6
    Wrocławianin

    Wrocławianin

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 325 postów
  • Wiek: 11
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gdfguj

    Potrzebna jest aktywność, która utrzyma naszą prace serca na odpowiednim poziomie, przez odpowiedni czas. Nawet jak dieta będzie idealnie dopięta, to na pewno nie będziesz zadowolony w 100% z efektów.


    • 0

    #7
    pyskaty93

    pyskaty93

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 117 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn

    Zamiast aerobów możesz robić Tabate 

    http://www.youtube.c...h?v=BNI7iYWhBLI

    Tylko zamiast przysiadów jak na filmiku - pompki lub inne ćwiczenie nie obciążające nogę.

    Pozdrawiam


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko