Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ryba czy pierś z kurczaka - co jeść po treningu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Krzywołap

Krzywołap

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 270 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    Witam.

     

    Zastanawiam się co jest lepsze po treningu - ryba czy pierś? Godzinę przed treningiem jem całą pierś i 120g ryżu białego, po treningu następną taką porcję i po dwóch godzinach dorzucam makrelę wędzoną. Czy lepiej gdybym dał jeszcze trochę piersi zamiast makreli, która ostatnio mi się bardzo przejadła, a kurczaka mógłbym jeść cały dzień. Lepiej zostawić?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Malin

    Malin

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 673 postów

    makrela ma tłuszcz i więcej kcal od cycków wszystko zależy od makrosów i czy się w nich mieścisz. Ryba może być lepsza od cycków ale zależy jaka ryba :)


    • 0

    #3
    Bartek-91

    Bartek-91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 745 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    W posiłkach około treningowych unikaj tłuszczów. Po treningu zjedz pierś, a makrelę szamaj przed spaniem. Staraj się urozmaicać źródła białka, te piersi to sama woda, sterydy i antybiotyki. Chyba, że masz pewne źródło. 


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    jeżeli już ryby okołotreningowo to tylko chude, np. dorsz/mintaj/morszczuk/sola/tilapia, ale to wiąże się z wyższymi kosztami niż za kuraka czy inne podroby mięsne


    • 0

    #5
    Krzywołap

    Krzywołap

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 270 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    Filet z piersi z biedronki, więc nie wiem czy to pewne źródło ;)  Dla mnie kurak jest najsmaczniejszy, najłatwiejszy w przygotowaniu i zdecydowanie najtańszy, to zamiast makreli rzucę trzecią pierś, ale już bez węgli. Normalnie po treningu jem banana i 3 wafle ryżowe, pół godziny później 100g ryżu brązowego i pierś, tak jest dobrze?


    Edytowany przez Krzywołap, 04 styczeń 2015 - 11:47 .

    • 0

    #6
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    jedz normalnie po treningu węgle z białkiem, później też ;)


    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Ryby ok,ale dobrej jakości.

     

    Na noc możesz dać ponadto tłuste ryby,nawet wskazane


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko