Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rwanie/ból tricepaa

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
70mek

70mek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam
Jakiś czas temu gdy robiłem wyciskanie na klatę zaczął mnie boleć prawy triceps . Robiłem wyciskanie na płaskiej dużym ciężarem jak na mnie 3 powtórzenia w serii . Przy 3cim powtórzeniu było ciężko, podczas wyciskania nagle mnie zaczął boleć triceps więc zmniejszyłem w następnych seriach obciążenie . Triceps czuć tylko przy wyciskaniu i napięciu go po wyprostowaniu ręki ( tylko przez chwilę )
Dodam, że przy wyciskaniu podłoże było pod lekkim kątem jeśli ma to jakieś znaczenie i lewa strona była lekko niżej . Dzisiaj też robiłem klatę 5x5 mniejszym ciężarem i czasami podczas wyciskania było go czuć i myślę , że mnie może trochę to blokować . Normalnie nic nie odczuwam i przy dipach też nic . Postanowiłem robić klatę nie mniejszą ilością powtórzeń niż 5 . Jak myślicie nic poważnego ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




#2
Kasia-SYNERGIA-Chorzów

Kasia-SYNERGIA-Chorzów

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 60 postów
Hej! Jeśli nie masz wątpliwości co do poprawnej techniki wykonywania tego ćwiczenia (bo oczywiście problem bólu tricepsa, może być również tym spowodowany) popracuj trochę nad elastycznością mięśnia. Zaniedbywanie kwestii regeneracji potreningowej (stretching, rolling, czy masaż) również może przyczynić się do zmian o charakterze przeciążeniowym. Jeśli mimo wszystko nadal dolegliwości w obrębie mięśnia nadal będą Ci doskwierać, udaj się na wizytę do specjalisty (ortopedy lub fizjoterapeuty). Dokładne badanie fizykalne w połączeniu np. z badaniem USG powinno określić źródło Twoich dolegliwości. Pozdrawiam!:)
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko