Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rozwój klatki piersiowej na redukcji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
-GrEEm-

-GrEEm-

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 62 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 2

Witam. Zacznę od tego, że dopiero od jakiegoś miesiąca zacząłem zrzucać nadmiar wagi z ciała (odżywianie + godzina roweru stacjonarnego co drugi dzień + spalacz). Jednak dodatkowo zaopatrzyłem się w hantle i sztangę, ponieważ chcę trochę "podnieść" klatkę piersiową. Moje pytanie brzmi, jakie ćwiczenia wykonywać, aby wypuklić i podnieść dolną cześć klatki piersiowej? 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Cassprio

Cassprio

    Don't be afraid to fail, be afraid not to try

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4776 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: rośnie

Ciężko będzie CI pokazać mięśnie klatki, ponieważ podczas zrzucania tłuszczu ich nie zrobisz 

 

http://www.kfd.pl/tr...siowej-f93.html


Edytowany przez Cassprio, 15 lipiec 2014 - 18:11 .

  • 0

#3
-GrEEm-

-GrEEm-

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 62 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 2

Czyli darować sobię próbę rzeźby do czasu aż nie zakończę redukcji? :)


  • 0

#4
IMADŁO

IMADŁO

    .

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 29064 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Trenujesz tylko klatkę? 


  • 0

#5
-GrEEm-

-GrEEm-

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 62 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 2

Nie trenuje zbyt długo, ale czuje (po zakwasach przede wszystkim), że pracuję dużo biceps, triceps, oprócz tego robię nogi, czuje też kaptury i ćwiczę przedramiona. 


  • 0

#6
lMAGO

lMAGO

    Zbanowany

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 27667 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    ćwicz całe ciało, jeśli zaczynasz bardzo prawdopodobne, że i na redu mięśnie urosną ;)


    • 1

    #7
    -GrEEm-

    -GrEEm-

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Chodzi po prostu o to, żeby te ćwiczenia nie szły na marne, tylko aby było coś widać, a nie chce jeszcze kończyć ze zrzucaniem wagi. 

    Dodatkowo, chciałbym wiedzieć, jak często mogę ćwiczyć? Bo wiem, że za często to też nie dobrze.


    • 0

    #8
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    http://www.kfd.pl/ja...ych-44459.html/



    rower rób 5x w tygodniu ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko