Sign In
Create Account
Pozdrawiam i czekam na pomoc 
#1
Posted 21 February 2011 - 22:18 PM
Giżak
Wiek:
26
-
- Nowi na forum
-
- 4 posts
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
Witam mam 16 lat i postanawiam powoli zacząć przygodę z trenigami siłowymi. Od niedawna robie pompki według treningu na stronie 100pompek mam zamiar dokupić sobie hantle 2x10kg. Doradzcie co mógłbym robić aby dobrze wykształcić sylwetkę. Chciałbym skupić się głównie na górnej części ciała. Moje "wymiary" w profilu Pozdrawiam i czekam na pomoc
Pozdrawiam i czekam na pomoc
Back to topDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Posted 21 February 2011 - 22:22 PM
kamilgar
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 326 posts
KFD Platinum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kolno
-
Staż [mies.]: 8
#3
Posted 21 February 2011 - 22:29 PM
Andrzej16
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 52 posts
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tu i Teraz!
-
Staż [mies.]: 6+3
#4
Posted 23 February 2011 - 23:26 PM
Giżak
Wiek:
26
-
- Nowi na forum
-
- 4 posts
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
Na początku chciałem pozostać w domu. Nie mam za bardzo czasu aby jeździć na siłownie. Czy mam zażywać jakieś odżywki, czy na począrku lepiej nie? Doradzcie mi. Chciałbym szybko osiągnąć dobry efekt. Jeśli przy ćwiczeniach w domu są na to małe szanse to oczywiście wykupuje karnet na siłowni.
#5
Posted 24 February 2011 - 13:53 PM
Grzesław
Wiek:
29
-
- Nowi na forum
-
- 16 posts
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 40
Oczywiście na siłowni są o wiele większe możliwości więc jak masz jak to wykup karnet Co do odżywek to się wstrzymaj, na początek dobra dietka i będziesz miał efekty, powodzenia
Co do odżywek to się wstrzymaj, na początek dobra dietka i będziesz miał efekty, powodzenia
#6
Posted 24 February 2011 - 14:15 PM
Dżordżio
Wiek:
27
-
- Użytkownicy
-
- 1251 posts
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:POLSKA B
-
Staż [mies.]: 22
I nie skupiaj się tylko na górze. Trzeba trenować też nogi. Nawet się nie obejrzysz , a stracisz proporcje.
#7
Posted 24 February 2011 - 22:37 PM
Giżak
Wiek:
26
-
- Nowi na forum
-
- 4 posts
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
Nogi przy innej dyscyplinie mi rosną . Dobra dietka czyli? Dodać masy zrzucić masy? Od przyszłego tygodnia wybieram się na siłownie dziś zakupilem hantle 2x10 żeby ćwiczyć też w domu.
. Dobra dietka czyli? Dodać masy zrzucić masy? Od przyszłego tygodnia wybieram się na siłownie dziś zakupilem hantle 2x10 żeby ćwiczyć też w domu.
#8
Posted 25 February 2011 - 14:08 PM
tomek_87
Wiek:
33
-
- Użytkownicy
-
- 35 posts
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3
przy innej dyscyplinie nogi nie urosną tak jak na siłowni weź to pod uwagę i ćwicz nogi jak kolega radzi
#9
Posted 25 February 2011 - 14:11 PM
MISIEEEEKU
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 870 posts
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: BD
Ćwiczy się całe ciało , nie ma że nóg nie ćwicze bo gram sobie w piłke z kolegami
http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
Na poczatek ułóż sobie jakies fbw chociaż z samymi hantlami ciężko będzie
http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
Na poczatek ułóż sobie jakies fbw chociaż z samymi hantlami ciężko będzie
#10
Posted 25 February 2011 - 14:15 PM
igorkox
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 112 posts
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Polska
Z tego co mi wadomo treningu siłowego nie powinno sie zaczynać od 16 lat . Proponował bym jeszcze troche poczekać az ciało sie "uformuje" i ''dojrzeje''.
#11
Posted 25 February 2011 - 14:16 PM
MISIEEEEKU
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 870 posts
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: BD
A gdzie tak pisze?
"W wieku 15 - 16 lat aktywnie kształtuje się wytrzymałość siłowa. Arsenał ćwiczeń w tym okresie jest bardzo bogaty."
"W wieku 15 - 16 lat aktywnie kształtuje się wytrzymałość siłowa. Arsenał ćwiczeń w tym okresie jest bardzo bogaty."
#12
Posted 26 February 2011 - 19:30 PM
Giżak
Wiek:
26
-
- Nowi na forum
-
- 4 posts
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
Dobrze, ale nadal nie otrzymałem odpowiedzi dotyczącej diety
#13
Posted 26 February 2011 - 19:33 PM
kamilgar
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 326 posts
KFD Platinum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kolno
-
Staż [mies.]: 8
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html Tutaj wszystko masz co do diety na mase.
#14
Posted 26 February 2011 - 23:47 PM
Van Zan
-
- Pomocnik
-
- 8442 posts
Bad Motherfucker
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin
To jest dział Trening, a nie dieta. A więc zapytaj się o dietę w odpowiednim dziale.
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
