Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rozpoczęcie redukcji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Wuzeta

Wuzeta

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Witam chcę zacząć redukcję ale zanim zabiore sie za układanie posiłków to oceńcie makro i kcal czy sie zgadza ( Trening siłowy 4x w tyg, 3x  sporty walki , do tego po każdym siłowym treningu 20-30 min spokojnego truchtu) . Wiek 23 lata waga 100 , wzrost 178
Kcal 2800 B220,T 105 , W 250
.
 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Rybson27

Rybson27

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 62 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kortrijk
    • Staż [mies.]: 24

    Makro jest ok , silka tez , jedyne do czego mozna sie przyczepic to duza aktywnosc i czy nie bedziesz mial problemu z regeneracja.Uzupelnij profil :)


    • 0

    #3
    Wuzeta

    Wuzeta

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Siłownię zmienię na 3x w tyg na fbw jednak
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko