Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rozplanowanie redukcji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
alexos

alexos

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 740 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: xx

    A więc do rozpoczęcia redukcji zostały mi jeszcze 2 miesiace i chciałbym sobie już wszystko rozplanować co by się potem "z ręką w nocniku nie obudzić". Nie jestem jakoś bardzo zalany, ale troszkę tłuszczyku zalega więc lekko podredukować mam zamiar - jednocześnie trochę poprawic kondycje. I tu pytania.

    1. Dieta Low Carb - jak nie jestem bardzo zalany to do jakiego stopnia zjechać z WW ? Nie chce też bardzo popalić mięśni.
    2. Jakie odżywki się przydadzą? Narazie w planach białko izolat lub serwatkę z małą ilością cukrów prostych, witaminy i BCAA
    3. Ile razy trening siłowy, a ile aerobowy w tygodniu? Preferowałbym aeroby w DNT

    4. Co będzie lepsze - basen czy bieganie? A może jedno z drugim ?

    5. I jak dawkować i jakie suple przed/po aerobami.

     

    Z góry dzięki za pomoc.


    Edytowany przez alexos, 17 marzec 2013 - 15:00 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    alexos

    alexos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 740 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: xx

    ups


    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57284 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    http://www.kfd.pl/re...wej-54871.html/

     

    Przypominam ze to dział trening.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko