Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rozpiski dni treningowych

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
xxAdamxx

xxAdamxx

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 36 postów

Od samiutkiego początku maja planuję prowadzić moje ćwiczenia tak 
 

PONIEDZIAŁEK 6.30 trening siłowy na drążkach (podciągania itp.)  19.15 taniec ( chodzę na zajęcia z breaka i dostajemy mocny wycisk)

WTOREK  18.00 kickboxing 

ŚRODA  6.30 trening siłowy na drążkach   19.15 taniec

CZWARTEK 18.00 kickboxing

PIĄTEK 20.00 bieganie 

SOBOTA    20.00 trening siłowy na drążkach

niedziela  wolne

 

 

Wiem że jest tego sporo ale jak nie ćwiczę to po prostu źle się czuję. 

Moim planem jest znaczne zwiększenie siły i dla tego wkleiłem z rana te treningi siłowe.
 

Jest to srogi wycisk dla organizmu dlatego też zakupiłem BCAA, Jabłczan kreatyny i białko w proszku. 

Macie jakieś zastrzeżenia do tego planu? Wiem że powinienem mieć jeszcze jakiś dzień przerwy w środku ale zajęcia niestety na to nie pozwalają.

lub macie może jakieś inne pomysły na zwiększenie siły.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
MamCieNaStrzała

MamCieNaStrzała

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1375 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Zależy jak ten trening na drążkach wygląda


    • 0

    #3
    xxAdamxx

    xxAdamxx

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów

    FBW w stylu street workoutu mam plac zabaw całkiem ciekawy obok siebie. Planuję robić po 2-3 świczenia na biceps, triceps, plecy, brzuch  nogi zostawiam bo na zajęciach najbardziej dostają.


    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Siła , ale jaka? Trening z obciążeniem własnego ciała - ok, ale dzięki temu możesz uzyskać sportowy wygląd, wytrzymałość, ogólną sprawność.


    • 0

    #5
    xxAdamxx

    xxAdamxx

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów

    No masa, siłownia itp mnie nie kręci za bardzo. Nie łączy się to za bardzo z tym co robię ;P

    Dowiedziałem się dzisiaj od pewnego gościa żeby iść robić siłówkę z obciążeniem własnego ciała na czczo jedynie łykając wcześniej bcaa. Posiłek mi nic nie da bo nie mam tyle czasu żeby odczekać po nim więc musiał bym zacząć trening max 10 minut po posiłku więc bez sensu i opcja na czczo z samym bcaa wydaje się lepsza.


    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Dość kontrowersyjna rada ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko