Jump to content

Photo

ROZPISKA TRENINGU-wazne pomocy!;D

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
PudzianTEAM

PudzianTEAM

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Witam
    mam jedna prosbe, a mianowicie prosze doradzic mi czy dobrze robie;D
    a wiec tak... mam prawie 17 lat, cwicze od jakiegos roku...na samym poczatku cwiczylem 1X, w tygodniu(tr obwodowy) pozniej 3X w tygodniu, teraz mam plan aby cwiczyc 2x w tygodniu. Jestem bardzo zajety szkolą...profil informatyczny...sami rozumiecie...straszny zap...dal ;D a silownia jest moja pasja, i nie chce z niej rezygnowac.
    wiec tak chcialbym zeby to wygladalo:
    Poniedzialek-pompki(plasko, podpor)
    Wtorek-drazek(wąsko na plecy)
    Sroda- (pompki tric)
    Czwartek-(podciaganie podchwytem)
    Piatek - klatka + barki + tricepsy-----SILOWNIA
    Sobota(bieganie)
    Niedziela - nogi + plecy + bicepsy----SILOWNIA
    bede wdzieczny za zyczliwe doradzenie
    acha i moze jeszcze moje wymiary:)
    wzrost 175
    waga ok 78
    obw ramie 38
    obw klatka 115
    Pozdrawiam!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Ogranicz się tylko do 2 treningów na siłowni. Te pompki itp daruj sobie.
    Jako trening weź sobie całościowy - FBW
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko