Rozpiska treningu i dieta

#1
dobek1920

Napisany 01 wrzesień 2013 - 20:21

Nowy na pokładzie

Nowi na forum
1 postów

Cze, mam zamiar wrócić do trenowania tajskiego boksu i zacząć chodzić na siłownie ale , że trenowałem łącznie z pół roku to nie umiem znaleź odpowiedniej diety i rozpiski. Jak narazie mam zamiar odwiedzać siłownie w poniedziałek i piątek , tajski wtorek i czwartek a w srode trenować z kumplami. Moglibyście mi doradzić dobrą diete , żeby przybrać na masie i zrobic rozpiske na dwa dni dobrą do tajskiego boksu ? Waże 60kg i mam 176cm wzrostu więc jestem raczej wychudzony a chce trenować na "sucho" . Z góry dzięki :)

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Pierwsza dieta niskowęglowodanowa , Jakie rękawice na siłownię? Jakie kółko do treningu brzucha? , Trening i dieta | redukcja , rozpiska na 4 dni do posiadanego sprzętu | pomoc w rozpisce treningu , Dieta redukcyjna 50kg do oceny