Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rozpiska treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
iCODE

iCODE

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Witam, proszę o rozpiskę treningu co trenować aby osiągnąć efekt

    %) (nie możesz wstawiać linków)/data/uploads/kl/nh/hpib.jpg

    Dla jednych to nic, dla jednych dużo, dla mnie w sam raz, nie potrzebuję wyglądać jak jakiś koksu ;p

    Posiadaj w domu ławeczkę na wzór tej: %) [i](nie możesz wstawiać linków)[/i]/image/700x700/0/silownia/pliant-hob-380-lawka-do-cwiczen-ze-sztanga.260370.2.jpg oraz 2 hantle

    Da się coś z tego wykrzesać? Chciałbym wyrobić taka klate jak na zdjęciu i jakieś mięśnie brzucha, dodatkowo myślałem nad bicepsem troche i mięśniami nóg, tylko jak to sobie najlepiej rozpisać?

    Od 3 dni biorę gainera (nie dobry jak cholera, ale daje rade xP ) proszę o rozpisanie planu treningowego :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    iCODE

    iCODE

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Nie moge dodac linków, wiec laweczke mam na wzor takiej : nokautimg4[dot]pl/p-79-91-7991af60a8b8b580f27d46c4d4fe46a8500x500/lawka-do-cwiczen-pliant-hob-380.jpg

    A efekt jaki chce osiągnąć to: screenshooter[dot]net/data/uploads/kl/nh/hpib.jpg
    • 0

    #3
    DkrukD

    DkrukD

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Tu masz wszystko:
    http://www.kfd.pl/do...zyj-202138.html

    I pamiętaj dieta to podstawa. Odstaw tego gainera a postaraj się spożywać normalne posiłki, kurczak, ryż, kasza, makaron, ryby...
    • 0

    #4
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    http://www.kfd.pl/tr...zetu-40298.html
    http://www.kfd.pl/tr...zetu-40298.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko