Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rozpiska cwiczen dla 16 latka

- - - - - rozpiska cwiczen latka

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kamosblue

kamosblue

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 32
    • Staż [mies.]: 40
    Witam na silownie chodze ponad miesiac 3 razy w tygodniu, spozywam kreatyne Olimpa MegaCaps 1250. Narazie cwicze po 2h, cwiczen ogolnie, jak popadnie - przewaznie wszystkie 3x8 powtorzen. Waze 70kg przy wzroscie ~190cm+. Chcialbym od was dostac jakas rozpiske, jak cwiczyc, jakie cwiczenia, ile powtorzen, co w jakie dni (chodze 3x/na tydzien). Chcialbym przybrac na masie a jednoczesnie polepszyc troche rzezbe. Moze ewentualnie powinienem kupic jeszcze jakies odzywki? suplementy? proszę o porady i ew. rozpiske
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    zacznij od tego http://kulturystyka....m/tc/7175/66095 3x w tyg kreatyne radze ci sprzedac bo za wxczesnei na odzywki
    • 0

    #3
    Mitrill

    Mitrill

      KFD to mój dom ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4450 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Uluz diete
    • 0

    #4
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    2h na trening to za dlugo .... creatyna out..... czytaj . stosuj plan ogolnorozwojowy , zacznij interesowac sie tym co jesz.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko