Skocz do zawartości

Zdjęcie

rozpisanie supli

- - - - - suplementacja odzywki

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
made/in/china

made/in/china

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 567 postów
  • Wiek: 31
    • Staż [mies.]: 0
    witam wsyztskich urzytkowników forum. mam kilka szybkich pytań dotyczących suplementacji.

    mam kupione;
    - orotine MAN 300g
    - knockout 500g olimp
    - mutant 7kg pvl
    - matrix syntraxa ponad 2kg
    - 22pakiety animalpaka
    - dibecozide z treka :-)

    czy rozpisanie supli w ten sposób bedzie prawidłowe?
    DT;
    rano
    -dibencozide 2kap, łyżeczka orotanu
    przed drugim śniadaniem
    -ok 100gram mutant masa
    przed treningiem
    - animal pak, po 20 minutach od animala dam knockout
    po treningu
    -orotine łyżeczka
    - po chwili mutant ok 200gram+30gram matrixa
    na noc
    - jeśli nie bede miał pod reka twarogu to ok 40gram matrixa

    DNT:
    rano
    -dibencozide 2kapsle, łyżeczka orotanu
    przed drugim śniadniem
    -ok 100g mutanta
    8-10 godzin od przebudzenia
    -knockout
    na noc
    jeśli nie bede miał pod reka twarogu to ok 40g matrixa

    / ubogie posiłki bede dopełniał wzależności białkiem lub gajnerem, animal paka bede brał jedynie w DT

    czy wszystko wyglada ok? dziekuje za wszelkie sugestie i rady , pozdrawiam
    /do cyklu moge dodać coś w granicy 100zł jeśli cos wam sie jeszcze widzi piszcie smiało ;)

    Edytowany przez made/in/china, 28 lipiec 2008 - 22:31 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Wyglada ok.
    Mysle, ze ten mutant jest brany z glowa tzn. jest dopasowany do diety :-) .
    • 0

    #3
    made/in/china

    made/in/china

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 567 postów
  • Wiek: 31
    • Staż [mies.]: 0
    dieta perfekcyjna nie jest.. chyba jak zreszta u wszytskich :-) bazuje głownie na posiłku przed i po treningowym, na śniadanie ładuje sporo węgla, na noc proteiny, inne posiłki staram sie jeść wmiare rozsądne..zastanawiam sie tylko czy da rade 200g mutanta po treningu..?! zawsze dawałem 100g gajnera i wydawało sie być ok. co sądzicie by dodać do tego growth factor z NB ?? i jak to jest z tymi porcjami sugerowanymi mutanta ??juz słyszałem na ten temat rózne opcje..

    Edytowany przez made/in/china, 28 lipiec 2008 - 22:58 .

    • 0

    #4
    ~Łukasz

    ~Łukasz

      teamKFD

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9191 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kyfydy
    Jeśli pijesz MM do posiłku po treningowego to te 100g będzie akurat. Chyba, że chcesz posiłek zastąpić gainerem wtedy ok. 160-200g będzie dobrze.
    • 0

    #5
    made/in/china

    made/in/china

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 567 postów
  • Wiek: 31
    • Staż [mies.]: 0
    ~Łukasz wale posiłek po ponad godzinie po siłowni.

    co myślicie o growth factor ? warto wrzucić to do cyklu?
    • 0

    #6
    ~Łukasz

    ~Łukasz

      teamKFD

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9191 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kyfydy
    Jeśli masz pieniądze to pewnie, że warto. Chodź też zależy jakby miał to dawkować ;)
    Jeśli jest kasa to i bcaa i gluta będzie potrzebna. Wtedy można szaleć.
    Bo można także zejść do podstaw na tych środkach (czyt. np. glute tylko po treningu jako antykatabolik etc.)
    Tylko mówię zależy jakbyś to chciał stosować w jakim celu. Jeśli jako antykatabolik po treningu to lepsza będzie gluta lub też mix: 50% porcji gluty + 50% porcji bcaa.

    No to jeśli tak sprawa wygląda to gainera walnij sobie ok. 20-30min po treningu. Ale 200g nie będzie tutaj potrzebne, stałe poczciwe 100g styknie możesz nawet wziąć 150g. Ale więcej nie ma sensu bo praktycznie za 20-30min jesz już po treningowy posiłek gdzie masz dużą dawkę BTW.
    Ewentualnie skoro Ci mało możesz jeszcze przykładowo do jakiś posiłków dodawać po 50g MM ;)

    Edytowany przez ~Łukasz, 28 lipiec 2008 - 23:48 .

    • 0

    #7
    made/in/china

    made/in/china

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 567 postów
  • Wiek: 31
    • Staż [mies.]: 0
    dzieki za odpowiedzi. pozdrawiam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko