Ćwicząc dzisiaj na siłowni, wrzuciłem na modlitewniku po 12.5kg na stronke, zrobiłem 10 powtórzeń.
Powiedziałem kumplowi,żeby zrobił ile da rade.. zrobił ledwie 3 powtórzenia i cały czerwony odłożył gryf.

Poszliśmy na płaską, wrzuciłem 60kg -> 10 powtórzeń, mówie rób.
Zrobił 4 razy i cały czerwony odłożył sztangę.

Przechodziliśmy koło atlasu, ustawiony był na 100kg.

Kumpel usiadł, wycisnął.. ja nie dałem rady

Co jest nie tak? przecież poprzednie ćwiczenia byłem w chu chu do przodu..

Może to być różnica w długości rąk? kumpel jest niższy.
Ew. wina zmęczenia? bo zrobiłem te 10 powtórzeń na płaskiej..

ale jakie ćwiczenie na atlasie robiliście?

w jednym ty będziesz lepszy w innym on to normalne jak sie z kims cwiczy

Sęk w tym,że to było właśnie wyciskanie na ławeczce, z tą różnicą,że na atlasie. oO

Edytowany przez donVega, 14 luty 2011 - 21:12 .

na atlasie wypychasz drazki z dolu czy opadajace z gory?

Opadające z góry CHYBA

na wszelki wypadek, podaj odpowiedzi na oba sposoby, dzięki ;p

Edytowany przez donVega, 14 luty 2011 - 21:23 .

znam zioma co robi bicepsa 60 kg i tyle samo zakłada na do przysiadu i co

nie da się tak łatwo ocenić siły po prostu zróbcie sobie maxa na jedno powt i zgadajcie się by być wypoczętym

Ale to co mówisz to są dwa inne ćwiczenia, nogi a biceps..

Mówie tutaj o wyciskaniu na klate na płaskiej, a na atlasie, te same partie działają przecież!

Jak byś był na świeżo to byś dźwignął.