Skocz do zawartości

Zdjęcie

Różnica między wyciskaniem na płasko a skosem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
typeczek

typeczek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Witam,
    Otóż mam takie pytanie czy nie ma zamałej różnicy między cięzarem
    na płasko jedziemy 49kg 12x8x8x6
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    typeczek

    typeczek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    kurde kilikło mi sie,

    a na skos jedziemy 44kg 12x10x8x8

    czy 5kg różnicy to nie za mało ? a nie powiem cieżko sie na skos robi
    • 0

    #3
    -GoldenBoy-

    -GoldenBoy-

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8418 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:b/d
    Nie bardzo wiem o co chodzi w twoim pytaniu. Weź je jakoś doprecyzuj.
    • 0

    #4
    MPF

    MPF

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 03/07r
    Różnica ciężaru pomiędzy płaską na skosem jest i to znaczna.

    Na skosie zawsze weźmie się mniej.
    • 0

    #5
    -GoldenBoy-

    -GoldenBoy-

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8418 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:b/d
    OK. Teraz już wiem.
    Myślę, że nie, to raczej normalne. Zresztą nie przejmuj się róznicami, jeżeli czujesz, że wykonujesz ćwiczenie dobrze i przynosi ono efekty to po co się zamartwiać
    • 0

    #6
    hakerben

    hakerben

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 82 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >6
    Wiadomo - na skosie dodatnim zawsze mniej się wyciśnie. Ważne, aby nie przesadzać z ciężarem, aby barki mocno nie pracowały i aby zachować prawidłową technikę. Jak sam porównasz ilość powtórzeń i typ ćwiczenia skos/płasko - 44kg 12x10x8x8 / 49kg 12x8x8x6 zobaczysz, ze nie masz zbyt dużo siły na płaskiej, bo mniejszym ciężarem robisz trochę więcej powtórzeń. Zatem może warto zmniejszyć trochę ciężar też na płaskiej, aby wykonać spokojnie w każdej serii minimum 8 powtórzeń? Ogólnie to polecałbym też sztangielki jeśli masz takowe, bo przez większy zakres ruchów angażują więcej mięśni/dobrze je rozciągają i wyrabiasz sobie siłę do stabilizacji też sztangi w późniejszym czasie.
    • 0

    #7
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Mam kolegę który mówił, że kiedyś miał skos silniejszy od płaskiej. Wszystko jest możliwe. Ja miałem klatkę silniejszą od nóg, można mieć barki silniejsze od klatki. Dlatego wydaje mi się, że nawet jest możliwe mieć silniejszą górę niż dół, choć trzeba by chyba robić specjalny trening.
    • 0

    #8
    RafalSoinski

    RafalSoinski

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 144
    To wszystko zależy od specyfikacji treningu. Warto zmieniać warianty wykonywania ćwiczeń (np.: szerokość uchwytu, kąt nachylenia) i angażować jak najwięcej grup mięśniowych. Dzięki temu będziesz miał przez cały czas nowe bodźce dla mięśni, a to podstawa w treningu.
    • 0

    #9
    4ndrew81

    4ndrew81

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 329 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WWA
    • Staż [mies.]: 4
    to zalezy jeszcze od wysokosci skosu , na 30st wezmiesz weicej a na 45st juz troche mniej .

    ale to nie ma wiekszego znaczenia , ja tez mam podobna roznice 5-6kg .
    • 0

    #10
    All-right

    All-right

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 884 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódzkie
    • Staż [mies.]: rośnie
    Jak myślę, autor obawia się iż ma słaby wycisk na płaskiej, skoro tak mały jest przeskok
    • 0

    #11
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Ja obecnie mam taką samą siłę na skos jak na płaską :devil: , ale jakby to powiedzieć, nie jestem reprezentatywny.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko