Skocz do zawartości

Zdjęcie

Różnica miedzy wąskim i szerokim uchwytem

- - - - - roznica miedzy waskim szerokim uchwytem

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mitrill

Mitrill

    KFD to mój dom ;)

  • Spamer ;)
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4450 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Witam,jaka jest różnica miedzy stosowaniem szerokiego a wąskiego uchwytu podczas cwiczen z gryfem na modlitewniku i stojąc?
    Jaki uchwyt lepiej stosowac?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Plan treningowy do oceny , Jaki trening na wyrzeźbiony brzuch? , Ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch? | porada i trening , Trening Dla kobiety | Czyli kierujemy treningiem ladnej kolezanki na silowni ;] , Przerwa w treningu

    #2
    Kamill112

    Kamill112

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 450 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Różnica jest taka, że przy szerokim chwycie bardziej angażuje się wewnętrzna część bicepsa, a przy wąskim zewnętrzna. Najlepiej stosować uchwyt średni w zależności co chcesz uzyskać.
    • 0

    #3
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007
    przy czym zewnetrzna znaczy ta na zewnatrz
    a ta wewnetrzna znaczy ta blizej ciała, przy klacie?

    pytam sie bo sam nie pamietam dokładnie czy jest tak jak mówie czy czasem nie na odwrót, wole sie zapytać
    • 0

    #4
    Kamill112

    Kamill112

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 450 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    przy czym zewnetrzna znaczy ta na zewnatrz
    a ta wewnetrzna znaczy ta blizej ciała, przy klacie?

    Tak, tutaj masz fragment z atlasu ćwiczeń:

    -uchwyt wąski(węższy niż szerokość ramion)-większe zaangażowanie głów krótkich,
    -uchwyt średni(na szerokość ramion)-obie głowy zaangażowane w równym stopniu,
    -uchwyt szeroki(szerszy od ramion)-większe zaangażowanie głów długich.


    Edytowany przez Kamill112, 30 maj 2007 - 23:26 .

    • 0

    #5
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata
    tak jak wyzej napisano uzywaj chwytu który bardziej bedzie oddziałowywał na słabsza czesc bicepsa albo jak chcesz polepszyc którąś częsc bicepsa
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko