Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rozmiar, wymiary

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
staff01

staff01

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 544 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam, w jakie odległości od siebie powinno być pole do chwytania sztangi.
    Oto foto gdzie zaznaczyłem o co mi chodzi:
    http://imageshack.us...8/rozmiarw.png/

    Mam gryf o długości 150cm i źle dopasowaną ławkę, ławkę zamierzam przespawać według właśnie tego pola do chwytania sztangi.

    Najlepiej aby ktoś mi podał długość tego pola oraz jak daleko mają być od siebie.
    Z góry dzięki za pomoc.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -Venom-

    -Venom-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 993 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowsze/Płock/okolica
    • Staż [mies.]: 85+
    to i tak w zaleznosci na jakiej lapiesz szerokosci... ja np lapie podczas treningu lapie ok 20cm szerzej niz wyprostowane rece wg barkow
    • 0

    #3
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Standardowym uchwytem jest taki gdzie:
    - ramiona tworzą kąt prosty z przedramieniem
    - łokcie są w równej linii z barkami
    - gryf jest równolegle ułożony do ramion

    błędem początkujących jest łapanie węziej gdzie większość pracy przejmuje triceps, wtedy mogą operować większym ciężarem, ale po pewnym czasie prawidłowy uchwyt choć na początku trudniejszy z czasem da Ci znacznie większe możliwości a co za tym idzie większy ciężar ponieważ większą część pracy przejmuje klatka, a im bardziej ją wzmocnisz tym więcej będziesz targał ;) Więc warto od początku robić to prawidłowo i nie iść na łatwiznę :ziober:
    • 1

    #4
    Loccus79

    Loccus79

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 931 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15x12
    xxx tam znajdziesz wszystko

    Edytowany przez BornToFight, 31 lipiec 2011 - 21:39 .
    zakaz umieszczania linków do stron o podobnej tematyce

    • 0

    #5
    staff01

    staff01

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 544 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    game masz + ale tak dla mojej pewności mógłbyś mi podać wymiary jakby co?
    • 0

    #6
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Trudno mi podać wymiary, sam już robię to na wyczucie a to zależy indywidualnie od długości rąk i szerokości barków ;)
    Najłatwiej Ci będzie jak staniesz przed lustrem i jeśli spełnisz te 3 punkty które wymieniłem otrzymasz swoją prawidłową szerokość którą możesz zaznaczyć np. taśmą izolacyjną/markerem na gryfie, żeby następnym razem wiedzieć gdzie łapać.
    Z czasem sam będziesz kombinował z szerokością by odpowiednio pobudzić właściwą część klatki ale na to jeszcze przyjdzie czas ;)
    • 1

    #7
    staff01

    staff01

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 544 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    No dobra, dzięki.
    Jeśli możesz to tu jest moje 2 pytanie :P
    http://www.kfd.pl/be...nie-155148.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko