Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rozłożenie treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_487739

uzytkownik_487739

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów
poniedziałek: Klatka biceps
wtorek:plecy kaptury przedramię
środa:wolne
czwartek:barki biceps
piątek:nogi brzuch przedramię


oczywiście na większe partie 4-5 ćwiczeń, mniejsze 3, 10 8 6 4 powtórzenia. czy taki układ może być?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_956158

uzytkownik_956158

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 22 postów
Biceps 2 razy a gdzie triceps? Chyba z barkami miał być :)
Trochę źle bo biceps dzień przed plecami. Przemień pon z wto i będzie dobrze.
  • 0

#3
uzytkownik_487739

uzytkownik_487739

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów

Biceps 2 razy a gdzie triceps? Chyba z barkami miał być :)
Trochę źle bo biceps dzień przed plecami. Przemień pon z wto i będzie dobrze.



tak miało być inaczej mała pomyłka ;) klatka triceps/plecy kaptury przedramię/wolne/bary biceps/nogi brzuch przedramię. Czy tak może być ? dziękuję za pomoc:)
  • 0

#4
uzytkownik_956158

uzytkownik_956158

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 22 postów
To tak może być.
  • 1