Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rozkład treningu i ćwiczonych partii do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Tomek 20

Tomek 20

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 41 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:MW
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Witam! Chcialbym poznac wasza opinie na temat tego rozkladu treningu i parti.
    Postanowilem cwiczyc kazda partie praktycznie osobno zeby lepiej sie przylozyc do treningu i cala energie przeznaczona na trening wykorzystac na prace nad dana partia.

    Poniedzialek - Plecy, Lydki
    Wtorek - Klatka, Przedramie
    Sroda - Nogi
    Czwartek - Barki
    Piatek - Biceps, Triceps
    Sobota - Off
    Niedziela - Off

    Teningi bede prowadzil w rozny sposob super serie, serie kombinowane itp itd.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5609 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Może być.
    • 0

    #3
    Tomek 20

    Tomek 20

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:MW
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Chcialbym dorzucic 2 razy w tygodniu bieganie do tego rozkladu myslalem o poniedzialku i piatku. Lydki zrobilbym wtedy w srode z udami. Moze macie jakies inne propozycje??. Oczywiscie bieganie wieczorem po treningu silowym.
    Po pierwszym tygodniu cwiczenia takim systemem jestem bardzo zadowolony.

    Edytowany przez Tomek 20, 08 styczeń 2011 - 15:39 .

    • 0

    #4
    .Piotr.

    .Piotr.

      Bat

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6318 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 40
    Możesz tak zrobić. Po barkach dorzuć przedramię.
    • 0

    #5
    Tomek 20

    Tomek 20

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:MW
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Dzieki.
    • 0

    #6
    Tomek 20

    Tomek 20

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:MW
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Mam jeszcze jedno pytanie
    Myslalem zeby dorzucic do plecow jedno cwiczenie na biceps a do klatki jedno na triceps.
    Chcialem jeszcze poruszyc te miesnie nie tylko na treningu skierowanym centralnie na nie.
    Co myslicie o czyms takim??
    • 0

    #7
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    jeśli czujesz taką potrzebę to możesz dodać po 1 ćwiczeniu 2-3s
    • 0

    #8
    Tomek 20

    Tomek 20

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:MW
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Lapsko mam najgorsze wiec mysle ze mu nie zaszkodzi.
    dzieki
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko