Zaloguj się
Rejestracja
Siema. Panowie co robić jako rozgrzewkę przed ćwiczeniami nóg ? Wcześniej robiłem 10 min rowerku a obecnie nie mam dostępu. Co polecacie aby dobrze rozgrzać nogi ? Jakieś rozciąganie ? Kilka serii roboczych ze samą sztangą na barkach (przysiady) czy jak ?
Rozgrzewka przed treningiem nóg
Rozpoczęte przez
uzytkownik_287622
, paź 31 2013 19:08 (
1 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 31 październik 2013 - 19:08
uzytkownik_287622
- Użytkownicy
-
- 545 postów
Się rozkreca
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Boks + siłownia
| czy gainer przed i po załatwi sprawe ?
,
CBL z porannym treningiem, a ładowanie
,
Rzeźbienie / wyszczuplenie nóg i pośladków
,
Czy kasza pęczak przed treningiem jest wskazana?
,
Basen przed walką
#2
Napisany 31 październik 2013 - 19:10
uzytkownik_600442
- Użytkownicy
-
- 55606 postów
Spamer
Przysiadow ze 3s OK, rozne wymachy w przod i tyl, uginania, rozciaganie, dodatkowo mozesz ze 2-3s na maszynach.
