Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rozgrzewka przed treningiem nóg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_287622

uzytkownik_287622

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 545 postów

Siema. Panowie co robić jako rozgrzewkę przed ćwiczeniami nóg ? Wcześniej robiłem 10 min rowerku a obecnie nie mam dostępu. Co polecacie aby dobrze rozgrzać nogi ? Jakieś rozciąganie ? Kilka serii roboczych ze samą sztangą na barkach (przysiady) czy jak ?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_600442

uzytkownik_600442

    Spamer

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55606 postów

Przysiadow ze 3s OK, rozne wymachy w przod i tyl, uginania, rozciaganie, dodatkowo mozesz ze 2-3s na maszynach.


  • 0