Skocz do zawartości

Zdjęcie

Rozgrzewka przed biegiem

- - - - - rozgrzewka przed biegiem

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sid12

sid12

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 151 postów
Długo szukałem sobie odpowiadajacej mi aktywnosci fizycznej i ostatecznie postanowilem zacząc biegac. Kupilem sobie dobre buty i mozna powiedziec, ze posiadlem juz wiedze teoretyczna. Chciałbym sie jeszcze dowiedziec jak powinna wygladac rozgrzewka przed biegiem? Piszcie jesli macie o tym jakies pojecie :-P
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
elf22

elf22

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 135 postów
Przede wszystkim postaw na skłony i rozciąganie, żeby rozluznic miesnie. Nie zapominaj, ze rozgrzewka za kazdym razem musi byc porzadna i nie warto robic jej na odwal. Od tego jak sie przygotujesz zalezy pozniejsza efektywnosc treningu. Szczególnie w okresie zimowym pamietaj, zeby nie ubierac sie zbyt cieplo, bo jesli sie zgrzejesz mozesz sie nabawic powaznej choroby :-D
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko