Jump to content

Photo

Rozciąganie- zaokrąglone plecy przy siadzie prostym.

- - - - - rozciąganie siad prosty

  • Please log in to reply

#1
Boge

Boge

    KFD Silver

  • KFD pro
  • Pip
  • 25 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Cześć, co powinienem zacząć rozciągać, żeby móc mieć proste plecy tak jak tutaj w załączniku?

     

    W lędźwiach nie daję rady mieć ich prostych tak jak na obrazku...

    Attached Files


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5197 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 170

    Dziwne zdjęcie, ciężko powiedzieć czy facet nie ma żadnej wady.

     

    Jeśli chodzi ci o to że masz odcinek lędźwiowy krzywy, co oznacza pewnie coś z lordozą to rozciągaj pośladki, brzuch, klatkę, i przede wszystkim plecy. Warto też wzmocnić mięśnie brzucha i dupska.


    • 0

    #3
    gustawiq

    gustawiq

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 59 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpacie
    • Staż [mies.]: 36

    Przede wszystkim jeżeli masz krzywe plecy, udajesz się to ortopedy, on stwierdza czy jest to rzeczywiście wada czy coś ci sie ubzdurało. 


    • 0

    #4
    Boge

    Boge

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 25 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Tzn one nie sa krzywe w sensie skolioza, tylko nie potrafie ich tak wyprostowac jak on. Sa zaokraglone(po prostu garb w obcinku ledzwiowym). Brakuje rozciagniecia czegos, tylko co, plecy, dwojki, posladki, biodra czy cos innego?


    • 0

    #5
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5197 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 170

    Rozciąganie bez konsultacji nie jest solucją. Ja od dekady ćwiczę i się rozciągam, a na moją wadę to nie pomogło. Tylko specjalista może ci konkretnie pomóc. Tutaj otrzymasz tylko kilka domysłów i sugestii.


    • 0

    #6
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3374 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    Ma to, byc może, znikome znaczenie, ale miej na uwadze, że człowiek z obrazka żyje z ciężarów. Zawodowi sportowcy zawsze będą sprawniejsi niż ci niedzielni/początkujący.


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users